Аранданос азулес Бенефициос и цом цонсирлос

Боровнице, познате и као боровница или боровнице, богате су антиоксидансима, витаминима и влакнима који помажу у побољшању кардиоваскуларног здравља, штите јетру и имају доказе да побољшавају когнитивно оштећење и памћење.. 

Аранданос је мало калорија и богат је хранљивим материјама, па их могу укључити у дијету за мале тежине. Ваше научно име је Вацциниум миртиллус и ово воће се може конзумирати на различите начине у природном мору, као додатак прехрани у хоботници. 

Главне предности конзумирања боровнице за здравље: 

• Богат је антиоксидансима, углавном антоцијанини који су, поред витамина Ц, флавоноиди који штите ћелије организма од оштећења слободних радикала;
• Помажу у смањењу шећера у крви, за контролу нивоа инсулина и за побољшање осетљивости на инсулин, корисно за људе који пате од предијабетеса и дијабетеса;
• Помаже у смањењу артеријског притиска код људи који имају кардиоваскуларни ризик;
• Смањите когнитивне поремећаје и побољшати меморију. Ова корист је примећена како код болесних људи, тако и код деменције, као и код здравих људи;
• Помажу у смањењу холестерола мало ЛДЛ;
• Заштити срце услед кашњења у напредовању атеросклерозе,
• Може заштитити јетру, због чињенице да се очигледно смањује нагомилавање масти у овом органу;
• Могао бих да побољшам биенестар и срећа;
• Може да се заштити од грипа, јер има антивирусна својства и богата је витамином Ц. 
• Може помоћи у борби против уринарних инфекција, због чињенице да брусница може имати супстанцу која не дозвољава да се Есцхерицхиа Цоли лепи за зидове мокраћовода.

Поред тога, конзумирање плавих арандана такође може умањити умор мишића након извођења интензивне физичке активности, услед чињенице да дезинфикује мишићне ћелије, смањујући бол..

Храњива вредност азула лос аранданос

На столу је наставак хранљивих састојака присутних у 100 грама боровница: 

Како и где конзумирати

Ово воће се може конзумирати као цјелина, међутим, може се припремити са вашим воћем и воћем у облику суплементације у хоботници. Додатак се може купити од природних производа на мрежи или у неким апотекама и свјежим воћем у супермаркетима.

 Конзумирање свјежег воћа препоручује се између 60 до 120 грама, да би се постигле његове користи, јер се често користи, ако је могуће, свакодневно. У случају екстракта арандана у хоботници, препоручујемо између 5,5 до 11 грама дневно. 

Плави чај од арандана

Састојци

• 1 до 2 посуде за сухи заљев;
• Арандски хојас (опционо);
• 200 мЛ хирвиендо воде.

Начин припреме

Ставите плаву аранданску увалу у рибњак и додајте јој воду. Оставите да се одмара 10 минута. Огрлица и пиће следеће. 

Арандан јарам

Састојци

• 1 плава мандарина таза;
• 1 резервоар за воду;
• Листови менте; 
• Лимунске капи.

Начин припреме

Лиценцирање свих састојака и њихово узимање. У случају да га желите засладити идеалним и користите стевију, која је природни заслађивач.