Најбољи третмани за губитак трбуха

Кућни третмани, промене исхране и естетски третмани као што су липокавитација или криолиполиза, неке су од доступних опција за уклањање локализованих масти и губитак стомака.

Али, губитак трбуха није увек лак задатак, јер локализовану масноћу није увек лако елиминисати, а потребна је одређена дисциплина у храни, посвећености и стрпљењу, јер резултати могу трајати између 1 и 4 недеље да би се појавили. 

Ево следећих корака за уклањање локализованих масти: 

1. Кућни третмани 

Одличан кућни третман који помаже појачавању губитка трбуха састоји се од свакодневних масажа користећи специфичне креме, са липолитичким, дренажним или антицелулитним деловањем. Крему треба наносити ноћу, на чисту и суву кожу, а да бисте повећали њен ефекат, можете одлучити да умотате трбух филмским папиром 20 минута. Како би појачали ефекте ових крема, препоручује се њихова примена употпунити пилингом на кожи једном недељно.. 

2. Дијета за губитак трбуха

Важно је да губите трбух тако да следите нискокалоричну дијету, ограничавајући потрошњу масти и шећера, повећавајући потрошњу воде и влакана. Кладити се на храну која побољшава цревни транзит, борити се против задржавања течности и убрзати метаболизам је одлична стратегија, па је пожељно јести лубеницу, зоб, ђумбир, патлиџан, крушку, наранџу, интегралне житарице, махунарке и поврће. 

3. Естетски третмани за уклањање масноће

Постоје неки естетски третмани који могу бити прилично ефикасни у уклањању масних трбуха, као што су: 

• Липокавитација: то је естетски поступак који служи за уклањање масноће која се налази у трбуху, бедрима, боковима или леђима, користећи ултразвучни уређај који помаже да се уништи нагомилана масноћа;
• Карбокситерапија: третман који помаже елиминацији локализованих масноћа путем ињекција угљендиоксида у кожу. Овај гас, повећава проток крви и микроциркулацију коже, повећава локалну оксигенацију и потиче обнављање ћелија, остављајући кожу чвршћом;
• Радио фреквенција: када је циљ уклањање локализованих масти и лечење целулита, зависно од вашег дипломирања, биће потребно 7 до 10 сесија.
• Електролиполиза: састоји се од примене иглица са локалном електричном стимулацијом која оштећује адипоците, цури масноћу;
• Криолиполиза: поступак смањења мера, који користи технику замрзавања телесне масти. Ово смрзавање узрокује повреде зидова масних ћелија које се могу потрошити.

Након сесије са једним од ових третмана, сесија лимфне дренаже и вежбе умереног / високог интензитета морају бити урађене у року од 48 сати, како би се обезбедило да се мобилизована маст заиста елиминише из организма. Ако се ове смернице не буду поштовале, резултат се угрожава, јер ће се масноћа поново накупљати. 

Сазнајте више о третманима за смањење локализованих масти у следећем видеу:

Како изгубити ФАТ ЛОЦАТЕД

4. Вежбе за сагоревање масти 

Основни део процеса сагоревања масти је вежбање. Тачно је да је било која вежба боља од ниједне, па чак и ходање 20 минута дневно већ је корисно за здравље, али ако желите сагорјети масноћу, требате да знојите мајицу и вежбате неку врсту аеробних вежби, од умереног до високог интензитета, 5- 7 дана у недељи, најмање 30 минута. Али да спречите кожу да постане лежерна, такође треба вежбати мишиће који повећавају мишиће, као што је тренинг са утезима. Они су сјајни за обликовање тела и појачавање метаболизма чинећи тело сагоревањем више калорија, чак и док спава. 

На пример, неке вежбе за сагоревање масноће су трчање, журно ходање, бицикл са тешким ходом, сквош, тенис, скок или плес. За оне који нису навикли на физичку активност, можда ће бити пријатније варирати активност, похађајући различите часове сваког дана. Откријте 3 једноставне вежбе које требате радити код куће и изгубите трбух, који помажу у овом процесу.