Шта су слободни радикали и њихова веза са старењем
Слободни радикали су молекули који настају као резултат нормалних хемијских реакција у телу и једини начин да се спречи њихово нагомилавање јесте дијета богата антиоксидансима, што су молекули који се боре против слободних радикала.
Старење је уско повезано са вишком слободних радикала у телу. Што мање слободних радикала имамо, то смо млађи и здравији.
За заустављање старења потребна вам је добра исхрана, физичка активност и мање стреса. Људи који лоше једу, седе и живе и размишљају о проблемима, лошег расположења и под стресом, стареју много брже него што воде здрав живот..
Није довољно само бринути се о телу, већ је потребно водити рачуна и о уму, јер су ово двоје уско повезани и једно утиче на друго.
Тако се препоручује јести храну као што је шипак, црно вино, ацерола, црвени пасуљ и брусница, на пример.
Знакови старења коже
Старење коже је нормална ситуација која се јавља услед повећања старости и која доводи до појаве знакова попут тамних флека или бора, на пример.
Главни знакови старења коже укључују:
- Изглед смеђе боје;
- Појава бора и линија израза;
- Изглед прогиба;
- Развој суве и танке коже.
Генерално, ови знакови старења су чешћи код жена услед менопаузе, али могу се одложити неким мерама предострожности, као што су свакодневно наношење хидратантног средства. Више о нези коже у менопаузи потражите на: Како неговати кожу у менопаузи.
Старење коже дешава се по целом телу, међутим, знаци старења коже све су видљивији око очију и усана особе..
Шта урадити да одложите старење коже
Да бисте одложили старење коже, морате водити рачуна о следећем:
- Нанесите хидратантну крему на бази ланолина за лечење суве коже;
- Избегавајте прање коже врућом водом, јер погоршава суву кожу;
- Свакодневно нанесите малу количину крема за сунчање на лице и тело да спречите тамне мрље;
- Избегавајте излагање сунцу између 11 и 16 сати, јер сунце доводи до појаве или погоршања смеђих флека;
- Конзумирајте свакодневно храну која побољшава квалитет коже, на пример, зоб или шпинат. Погледајте које друге хране треба јести: 5 намирница за савршену кожу;
- Избегавајте пушење јер цигарета подстиче појаву тамних флека на кожи;
- Пијте најмање 1,5 Л воде дневно да хидрирате кожу.
Поред ових мера предострожности, такође је важно применити крему против старења како бисте спречили појаву нових изразних линија или бора или их ублажили.
