Чему служи Ресвератрол и како га конзумирати

Ресвератрол је фитонутријент који се налази у неким биљкама и плодовима, чија је функција заштита организма од инфекција гљивицама или бактеријама, делујући као антиоксиданти. Овај фитонутријент се налази у природном соку од грожђа, црвеном вину и какау, а може се добити једењем ове хране или конзумирањем додатака.

Ресвератрол има неколико здравствених предности, јер има антиоксидацијску снагу и штити организам од оксидативног стреса, бори се против упале и помаже у спречавању неких врста рака, побољшавајући изглед коже, снижавајући холестерол и елиминирајући токсине из организма. , пружајући благостање.

Чему служи ресвератрол

Својства ресвератрола укључују антиоксидативно, антиканцерогено, антивирусно, заштитно, противупално, неуропротективно, фитоестрогено и против старења. Из тог разлога, здравствене користи су:

• Побољшајте изглед коже и спречити прерано старење;
• Помажу прочишћавању и детоксикацији тела, олакшавање губитка тежине;
• Заштитите организам од кардиоваскуларних болести, будући да побољшава проток крви због чињенице да опушта мишиће крвних судова;
• Помаже у смањењу ЛД холестеролаЛ, популарно познат као лоши холестерол;
• Побољшајте излечење повреде;
• Избегавајте неуродегенеративне болести, као што су Алзхеимер-ова, Хунтингтон-ова и Паркинсонова болест;
• Помаже у борби против упале у телу.

Поред тога, може да заштити од разних врста карцинома, попут рака дебелог црева и простате, јер може сузбити пролиферацију различитих ћелија тумора.

Колико ресвератрола се може конзумирати?

За сада не утврђујемо идеалну дневну количину ресвератрола, међутим важно је проверити начин употребе произвођача и консултовати се са лекаром или нутриционистом тако да се укаже количина и највише назначена доза према свакој особи..

Упркос томе, доза која је наведена код здравих људи варира између 30 и 120 мг / дан и не сме да пређе количину од 5 г / дан. Додатак ресвератрола може се наћи у апотекама, продавницама здраве хране или онлине продавницама.

Како се смањује тежина

Ресвератрол погодује мршављењу, јер помаже телу да сагорева масти, јер подстиче тело да ослобађа хормон зван адипонектин.

Иако се ресвератрол налази у црвеном и љубичастом грожђу и црвеном вину, такође је могуће узимати 150 мг ресвератрола у облику капсула.

Нежељени ефекти и контраиндикације

Вишак ресвератрола може изазвати гастроинтестиналне поремећаје као што су пролив, мучнина и повраћање, али нису пронађене друге нуспојаве.

Ресвератрол се не сме конзумирати без лекарског савета трудница, док дојите и не децу.