4 физиотерапијска третмана фибромијалгије

Физиотерапија је веома важна у лечењу фибромијалгије јер помаже у контроли симптома попут бола, умора и поремећаја спавања, промовише опуштање и повећану флексибилност мишића.

Физиотерапија се може обављати 2 до 4 пута недељно, а лечење треба да буде усмерено на ублажавање симптома особе. Физиотерапијски третман фибромијалгије може се обавити са:

1. Вежбе истезања

Вежбе истезања помажу у лечењу фибромијалгије јер промовишу опуштање, побољшавају циркулацију крви, покретљивост и флексибилност мишића. 

Одлична вежба истезања за фибромијалгију је лежање на леђима и савијање колена на грудима, задржавање положаја око 30 секунди, а затим савијање колена у десну страну, док окретање главе у леву руку, што треба да се испружи под углом од 90 степени према телу, задржавајући положај око 30 минута. Вежбу такође треба поновити за другу страну.

2. Хидротерапија

Хидротерапија, водена физиотерапија или аква-терапија је терапијска активност која се састоји од извођења вежби у базену са водом на температури од око 34 °, уз помоћ физиотерапеута.

Вода омогућава већи избор вежбања, смањује бол и умор и побољшава квалитет спавања. Ова техника јача мишиће, повећава амплитуду зглобова, побољшава кардиореспираторно функционисање и циркулацију крви и смањује бол и стрес. Сазнајте више о хидротерапији.

3. Масажа

Масаже, ако се раде добро, потичу опуштање мишића, побољшавају квалитет спавања, боре се против умора и смањују бол. Погледајте и друге здравствене предности масаже.

4. Електротерапијски уређаји

Електротерапијски уређаји, попут ТЕНС-а или биофеедбацк-а, могу се користити за смањење бола у болним тачкама фибромијалгије и побољшати локалну циркулацију. Сазнајте све о ТЕНС уређају.

Погледајте следећи видео и погледајте како да урадите вежбе да бисте се осећали боље:

Како ублажити бол у фибромијалгији

Када поред физиотерапије пацијент тренира ходање, пилатес, пливање или вожњу бициклом, резултати су још бољи јер ове вежбе побољшавају кардиореспираторно функционисање, смањују бол, побољшавају квалитет спавања и јачају мишиће, боре се против умора и умора.

Фибромијалгија је хронична болест, а лечење се обично обавља лековима које прописује реуматолог или неуролог, поред сесија за физикалну терапију. Међутим, постоје и други третмани који се такође могу урадити, попут акупунктуре, рефлексологије, терапије спавања, ароматерапије и биљне медицине који помажу у побољшању квалитета пацијента који пати од фибромијалгије.

Сазнајте како неке од ових алтернативних терапија могу помоћи: Природно лечење фибромијалгије.