Како знати да ли сам здрава

Да бисте сазнали да ли сте доброг здравља, важно је редовно да се консултујете са лекаром како бисте могли да затражите и изводите тестове који указују на то колико добро радите, као што су мерење крвног притиска, концентрације шећера у крви и вршење крвне претраге. урин.

Када су тестови измењени, то може указивати на здравствене проблеме као што су, на пример, хипертензија, дијабетес, затајење срца или гојазност, а у тим је случајевима важно да лекар процени резултате како би се могла поставити тачна дијагноза. и правилно лечење почело.

Дакле, да бисте сазнали да ли сте доброг здравља, морате да процените следеће параметре:

1. Идеална тежина

БМИ или индекс телесне масе повезује тежину и висину особе и процењује да ли су унутар идеалне тежине, испод њихове идеалне тежине, прекомерне тежине или гојазни, а такође је могуће проценити и ризик од развоја неких болести. Најбољи начин за постизање одговарајућег БМИ за висину и тежину је редовним физичким активностима и здравом и уравнотеженом исхраном..

Погледајте да ли сте са идеалном тежином, стављајући своје податке испод:

Откуцаји срца указују на то да ли срце исправно функционише и такође је добар показатељ кондиције особе, а нормалан број откуцаја срца креће се од 60 до 100 откуцаја у минути.

Откуцаји срца су високи када срце куца више од 100 пута у минути, што може бити узроковано срчаном инсуфицијенцијом или хипертензијом и ниска је када има мање од 60 откуцаја у минути. Научите како правилно измерити рад срца.

3. Шећер у крви

Процена количине шећера у крви, која се назива гликемија, такође је добар показатељ здравственог стања особе, јер када је повишена, може указивати на дијабетес, који је хронична болест која може довести до озбиљних компликација ако се не лечи, попут сљепоће, дијабетичког стопала или проблема са бубрезима, на примјер.

Референтне вредности глукозе у крви су:

• Нормална глукоза у крви: мање од 110 мг / дл на празан стомак и мање од 200 мг / дл у било које доба дана;
• Низак ниво глукозе у крви или хипогликемија: мање од 70 мг / дл у било које доба дана;
• Висока глукоза у крви или хипергликемија: између 110 и 125 мг / дл на празан стомак;
• Дијабетес: на дан 126 мг / дл или веће и 200 мг / дл или веће у било које доба дана.

Ако је глукоза у крви висока, особа може имати пре дијабетес или дијабетес, па би требало што пре да се закаже код ендокринолога. Погледајте како измерити глукозу у крви.

4. Крвни притисак

Крвни притисак је добар показатељ здравствених проблема, јер када је притисак висок може указивати на хипертензију, оштећење бубрега или затајење срца, а када је низак, може указивати на дехидрацију или хипогликемију.

Нормална вредност крвног притиска је између 91 к 61 ммХг и 139 к 89 ммХг. Лекар треба да процени вредности изнад или испод нормалних вредности:

• Повишен крвни притисак: већи од 140 к 90 ммХг;
• Низак крвни притисак: мање од 90 к 60 ммХг.

Ево како правилно измерити притисак:

Како измерити крвни притисак

Омјер струк и бок омогућава процену количине нагомилане масне стомаке и ризик од развоја болести као што су хипертензија, дијабетес типа 2, гојазност и мождани удар, уз обавештавање о ризику да особа претрпи срчани удар..

Процјењујући само опсег струка, идеалан је за жене до 80 цм, а за мушкарце до 94 цм.

Погледајте да ли сте у ризику од развоја ових болести уносом података у наставку:

Прегледом урина могу се проценити физички аспекти, као што су боја, мирис и изглед мокраће, као и хемијски и микроскопски аспекти, попут присуства микроорганизама и крви, на пример. Стога промене у тесту урина могу на пример да указују на проблеме са бубрезима, инфекцију мокраћних путева, дехидрацију и проблеме са јетром. Када се промени боја и мирис урина, требало би одмах да посетите лекара.

Знајте шта може променити боју урина.

7. Преглед столице

Боја, мирис и конзистенција измета такође су добри показатељи здравственог стања, јер могу указивати на проблеме са храњењем или друге болести као што су затвор, чир на желуцу или хепатитис..

Нормалне столице би требале бити смеђе боје, плијесни и без јаког мириса, тако да све промјене у столицама треба лијечити у складу с њиховим узроком. Сазнајте шта може променити боју столице.

8. преглед очију

Визија је још један параметар који треба оценити, јер неки проблеми са видом, попут миопије, астигматизма или хиперопије могу да наруше вид и изазову симптоме, попут учестале главобоље, отежаног вида или црвених очију, на пример.

У прегледу ока офталмолог обично тражи од особе да каже сва слова која види, а вид се сматра нормалним када особа може рећи све или готово све. Схватите како се ради преглед ока.

9. Гинеколошки прегледи

Гинеколошки прегледи су важни како би се помогло да се препознају ране промене на грлићу материце, које могу довести до појаве рака материце. Најчешћи тест је Пап тест који помаже не само у откривању рака грлића материце, већ и помаже у препознавању гинеколошких упала, брадавица, промена на грлићу материце и сексуално преносивих болести.