Како правилно користити трску

Да бисте правилно ходали са штапом, мора бити постављен на супротној страни повређене ноге, јер ће приликом постављања штапа на исту страну повређене ноге појединац поставити телесну тежину на врх трске, што је нетачно.

Трска је додатна потпора која побољшава равнотежу избегавајући пад, али је важно да се правилно користи тако да не изазове бол у зглобу или рамену. 

Основне мере предострожности за правилно коришћење трске су:

• Подесите висину од трске: Највиши део штапа треба да буде на истој висини као пацијентов зглоб, када је његова рука испружена;
• Користите стринг штап око зглоба тако да штап не падне на под ако требате да користите обе руке;
• Поставите положај штап за ходање поред тела да се не крећу преко њега;
• Не ходајте по мокром поду и избегавајте тепихе;
• Будите пажљиви када улазите у лифт и користите степенице да се спрече пада. У овом тренутку су смиреност и равнотежа кључни, али ако паднете, требало би да затражите помоћ да устанете и кренете даље, али у случају болова важно је консултовати ортопеда. Ево како ублажити бол при паду: 5 савета за ублажавање болова у коленима.

Ко треба да користи канту

Употреба трске се препоручује свима којима треба више равнотеже да би устали или ходали.

Добар тест да ли особа треба да користи штап је да провери колико дуго може ходати 10 метара. Идеално је ходати 10 метара у 10 секунди или мање. Ако је пацијенту потребно више времена, препоручује се употреба трске за постизање више равнотеже.

Најбољи штапови су они који имају гумене крајеве и који омогућавају подешавање висине. Обично алуминијумске канте имају „рупе“ за подешавање висине, али дрвене канте се могу смањити према величини.

Такође погледајте:

• Како спречити пад код старијих особа
• Вежбе истезања за старије особе