Како избећи пад после порођаја

Отпадање косе је нормално и готово све жене то раде, посебно оне које су током периода мајчиног дојења. Губитак крви могао би почети око 3 месеца након што се беба родила и резултат је интензивних хормонских промена које се дешавају у овој фази живота жене.

Здрава храна, богата витаминима и минералима, помаже у смањењу губитка косе, али постоје неке додатне бриге које помажу у одржавању здравља крви. Знајте шта можете учинити да прођете кроз ову фазу. 

Оно што се може учинити да се смањи пад беба је:

1- Једите на разноврстан и храњив начин

Тајна је у повећању дневне потрошње хранљивих састојака, па жена мора имати здраву и уравнотежену исхрану, стално мењајући јеловник. Добар посао би био не одобравати остатке меса у сцени, тако да се свака храна разликује од друге, повећавајући нутритивни садржај исте. 

Требало би повећати потрошњу богате хране у:

• Протеини попут хуевоса, меса, пијавица и јогурта;
• Витамин А попут занахориа цруда и еспинацас;
• Хиерро попут фријол, ремолацха и перејил;
• Цинк попут Бразила нуез-а.

Ове намирнице, осим што негују жену и последично бебу, фаворизују раст косе, а такође и већу чврстину и снагу. Погледајте сву храну за јачање косе. 

2- Узимање витамина и обогаћених кракова

Друга опција би могла бити да се узимају две стакленке воћа с поврћем дневно, што је начин да се обезбеде потребни витамини и минерали за раст и јачање косе..

Неколико одличних савета за јачање косе: Лицуари 1 посуда са 1 посудом и 1 посудом авене или 1 посуда са јармом од 2 нарањаје. Такође је могуће припремити схаке са природним јогуртом, папајом, авокадом, авеном и нуез де брасил. 

3- Користите производе за слабу косу

Користите шампон, регенератор и серум за губитак косе, квалитетних брендова, попут Клоране или Керастасе, на пример, јер помаже у смањењу губитка косе при порођају, поред тога што фаворизује раст нових хебра.

Такође је могуће користити ампуле витамина А да би коса била лепа и хидрирана, међутим, витамин А је најефикаснији када се користи у храни. Погледајте листу намирница богатих витамином А. 

4- Оперите косу само 3 пута недељно

Избегавајте прање и чешљање косе више од 3 пута недељно, могло би вам помоћи да избегнете пад. Такође, идеално је увек користити каиш за глежањ и скинути голотињу.

Коса природно пада, потребно је имати стрпљења у овом кораку и препоручује се избегавање употребе плоча или сушара за глађење косе, као и избегавање трајног губитка косе, чак и ако не дојите, јер ће длаке бити оштећене. пронаћи више исцрпљујуће и сломљене, по потреби и строжију његу.

5- Узимајте лек против губитка косе

Понекад када је опадање косе јако и у облику длачица које личе на средину длаке, дерматолог може навести хијерархијски додатак, јер је анемија честа током пада и након порођаја такође узрокује опадање косе. Поред тога, дерматолог ће моћи да укаже на употребу лекова као што је Пантогар. 

Погледајте шта треба учинити и како узимати Пантогар.