Уживајте у предностима физичке активности

Редовна вежба физичке активности способна је да побољша крвну циркулацију, ојача имуни систем, помогне у смањењу, смањењу ризика од срчаних болести и ојачавању људи, на пример. Ове предности могу се достићи око месец дана након почетка редовних физичких активности, као што су ходање, скакање, трчање, плес или одлазак у теретану.. 

Такође, вежбање физичке активности након учења је добра стратегија за консолидацију наученог због пораста церебралне циркулације крви, као и катехоламина који су неопходни за памћење. 

Када сте у дебелој тежини, требало би да вежбате најмање 5 пута недељно, током 90 минута, да бисте сагоревали масти. Древни такође могу радити посао, а лоши су они који одговарају функционалности њиховог тијела. У случају болних зглобова, предност треба дати воденим вежбама, као што су пливање, хидрогимназија, на пример. Видите, сам наставак је унутар његове идеалне тежине

Физичка активност није назначена?

Вежбање физичким активностима препоручује се особама свих старосних група, али они који пате од хипертензије или имају преклампсију, на пример, морају бити праћени стручњаком из физичког васпитања да би избегли компликације. Због тога је важно извршити тестове пре него што започнете рутину вежбања, посебно тестове који показују здравље срца.. 

На пример, особе са хипертензијом имају већи ризик да се током интензивног физичког вежбања појаве промене на срчаном луку, фаворизујући инфаркт и АЦВ, на пример. У већини случајева, хипертензивним људима није неопходна стручна помоћ током вежби, међутим они морају имати контролу артеријског притиска, као и избегавање врло интензивних активности које су на то указали лекари, дајући предност блаже до умерене активности. 

Срамотне жене које немају контролу над затвором могу развити преклампсију, али препоручује се пракса веома обилних физичких активности, што би могло довести до превременог рођења и наставка за новорођено дете. На овај је начин важно да жена има праћење рада акушера и реализацију рада у складу са својим стањем и здравственим стањем. Према преклампсији и њеним главним симптомима. 

На овај начин, важно је бити свестан неких ситуација током вежбања, као што су долор ен ел пецхо, недостатак ваздуха, мареои и палпитациони, на пример. Ако се препоручује да се заустави активност која се изводи и да се помогне кардиологу.