Врсте холестерола и њихове нормалне вредности

Холестерол је врста масти која је присутна у ћелијама, а која је неопходна за правилно функционисање организма. Међутим, висок ниво холестерола у крви је увек добар и може изазвати пораст ризика од кардиоваскуларних болести, као што је мождани удар.

Да бисте разумели да ли висок холестерол није проблем, потребно је правилно протумачити крвни тест, јер постоје 3 вредности које треба добро проценити:

• Укупни холестерол: ова вредност указује на укупни холестерол у крви у крви, можда и холестерол ХДЛ + ЛДЛ холестерол;
• ХДЛ холестерол: Познат је као "добар" холестерол, јер је повезан са протеином који га преноси из крви у јетру, одакле се елиминише у потреби, за случај да има вишка;
• ЛДЛ холестерол: је популарни "мало" холестерол који је повезан са протеином који га преноси из јетре до ћелија и вена, одакле се накупља и може да изазове кардиоваскуларне проблеме.

На овај начин, ако је укупни холестерол висок, али ниво ХДЛ холестерола виши од препоручених референтних вредности, то обично не указује на висок ризик од болести, јер ће јетра елиминисати вишак холестерола. Међутим, ако је укупни холестерол висок, али је вредност ЛДЛ већа од референтних вредности, вишак холестерола ће се складиштити у ћелијама и венама, уместо да се елиминише, повећавајући ризик од кардиоваскуларни проблеми. 

Укратко, што је већа ХДЛ вредност и нижа је ЛДЛ, нижи је ризик од кардиоваскуларних проблема..

Погледајте доле шта свака врста холестерола значи и који ниво се препоручује у телу: 

1. ХДЛ холестерол

ХДЛ холестерол је познат као "добар" холестерол, јер је једини који мора бити висок у крвотоку. ХДЛ производи организам, што је основа за добро функционисање организма, јер је увек изнад 40 мг / дл, што је идеално за више од 60 мг / дл. 

Како га повећати: да бисте повећали ниво ХДЛ холестерола, морате да имате разноврсну и здраву исхрану, уз редовне физичке активности. Поред овога, такође је важно избегавати неке факторе ризика као што су пушење или прекомерно конзумирање алкохолних пића.

Погледајте више о ХДЛ холестеролу и како повећати холестерол. 

2. ЛДЛ холестерол

ЛДЛ холестерол је "мало" холестерол. Сматра се високим када је већи од 130 мг / дЛ за већину људи, међутим, у неким је случајевима потребна строга контрола, посебно ако особа пати од кардиоваскуларног проблема у прошлости имати неки други фактор ризика да буде пушач, да има вишак килограма или да сједи.

Кад је ниво ЛДЛ холестерола висок, почиње да се таложи масноћа на зидовима крвних жила, формирајући масне плакове, који временом могу спречити проток крви и, на пример, изазвати срчани удар или мождани удар.. 

Како уклонити: Да бисте смањили ЛДЛ холестерол у крви, морате да следите дијету са мало шећера и масти, поред вежбања неке физичке активности, барем 3 пута недељно. Међутим, када ове промене навика нису довољне, лекар може да препоручи употребу лекова да би се смањио њихов ниво. Сазнајте више о ЛДЛ холестеролу и како он делује.

Максималне препоручене вредности ЛДЛ холестерола

Вриједност ЛДЛ увијек треба бити најмања могућа и зато што се за опћу популацију ЛДЛ мора одржавати брзином од 130 мг / дл. Међутим, људи који имају висок ризик од кардиоваскуларних проблема имају користи од нивоа са нижим нивоима ЛДЛ-а..

Максималне вредности ЛДЛ-а варирају у зависности од кардиоваскуларног ризика сваке особе:

Низак кардиоваскуларни ризик, висок или веома висок утврђује лекар током консултација, након посматрања прегледа и клиничке процене.

Обично људи са седећим начином живота, који немају адекватну исхрану, имају вишак килограма и имају друге факторе ризика, попут пушења или конзумирања алкохола, имају високи кардиоваскуларни ризик и зато морају да Низак ЛДЛ.

Још један једноставнији начин израчуна кардиоваскуларног ризика је однос струка / бокова. Иако би овај однос могао имати код куће ризик од кардиоваскуларног система, не треба одлагати консултације с кардиологом, јер је потребно извршити детаљнију процену..

Овде израчунајте свој кардиоваскуларни ризик путем односа струк / бок:

3. ВЛДЛ холестерол

ВЛДЛ холестерол преноси триглицериде и такође повећава ризик од срчаних болести. Референтна вредност биће:

Међутим, у последњим препорукама Америчког кардиолошког друштва, вредности ВЛДЛ се не сматрају релевантним, али су важније вредности холестерола од ХДЛ-а, чији би циљ требало да буде 30 мг / дл изнад ЛДЛ холестерола..

4. Укупни холестерол

Укупни холестерол је збир ХДЛ, ЛДЛ и ВЛДЛ. Имајући висок укупни холестерол представља високи ризик од кардиоваскуларних болести и, због тога, његове вредности не би требале бити веће од 190 мг / дл.

Укупни холестерол изнад 190 мање је забрињавајући ако су вредности ЛДЛ-а нормалне, али особа мора да предузме одређене мере предострожности, попут смањеног уноса богате хране у расутом стању да спречи превисоки холестерол и штете здрављу. Добар посао је смањити потрошњу црвеног меса два пута недељно. Референтне вредности за холестерол су: 

Више о дијети за холестерол погледајте у видеу испод:

Дијета са ниским холестеролом