Антиоксиданти у капсулама могу повећати ризик од рака

Узимање антиоксиданата у капсулама без лекарског савета може донети опасности по здравље, као што су крварење и повећани ризик од можданог удара, чак фаворизујући неке врсте рака, попут плућа, рака простате и рака коже. Због тога је препоручљиво узимање додатака антиоксиданата само када их препоручи лекар или нутрициониста..

Антиоксиданти су супстанце које се боре против слободних радикала у организму, а које делују спречавају старење ћелија и појаву болести. Погледајте више о томе шта су антиоксиданти и чему служе.

Како узимати антиоксидансе без штетног здравља

Да бисте узимали антиоксиданте у капсулама без штетног здравља, треба узети дозу коју препоручи лекар или нутрициониста, јер количина антиоксиданса која је особи потребна зависи од фактора као што су старост, начин живота, присуство болести и ниво изложености сунцу, стрес и ако пушите или не.

Неки примери антиоксиданата у капсулама су витамини А, Ц и Е, флавоноиди, омега-3, ликопен, селен, поред мултивитамина, као што је Центрум, на пример.

Капсулски антиоксиданти могу се навести када:

• Изводите неку врсту интензивних физичких активности више од 3 пута недељно;
• Током естетских третмана коже, посебно за борбу против бора, прогиба и мрља на кожи.

Додаци антиоксиданси могу се купити у апотекама и продавницама здраве хране, али најбољи начин за добијање антиоксиданата је кроз здраву исхрану, богату воћем и поврћем. Дакле, ако мислите да требате узимати антиоксиданте, потражите лекара или нутрициониста како би вам прописао одговарајуће суплементе, ако су заиста потребни..

Ево где можете пронаћи природне антиоксиданте на:

• 6 антиоксидативних намирница неопходних за побољшање здравља
• Гоји бобица вам помаже да смршате и побољшате расположење