ЦЛА - коњугована линолна киселина

ЦЛА или коњугована линолна киселина је супстанца која је природно присутна у намирницама животињског порекла, као што су млеко или говедина, а такође се продаје као додатак мршављењу..

ЦЛА делује на метаболизам масти смањујући величину масних ћелија и на тај начин доводи до губитка килограма. Поред тога, олакшава и добијање мишићне масе, што се преводи у дефинисано тело, са више мишића и мање масти.

Како смршати ЦЛА

Могуће је смршавити помоћу ЦЛА - коњуговане линолне киселине - јер овај додатак убрзава сагоревање масти, смањује величину ћелија и такође олакшава њихову елиминацију. Поред тога, ЦЛА - коњугована линолна киселина такође помаже у побољшању силуете, јер:

• Помаже у видљивом смањењу целулита и
• Побољшава тонус мишића, јер јача мишиће.

Додатак ЦЛА - коњуговане линолне киселине налази се у облику капсула и може се купити ван Бразила, јер је Анвиса обуставила продају на националном територију.

Како узети ЦЛА ради губитка килограма

Да бисте смршали ЦЛА - коњугованом линолном киселином, дневна потрошња би требало да буде 3 грама дневно током најмање 6 месеци.

Међутим, да бисте смршали чак и са ЦЛА - коњугираном линолном киселином, такође је потребно јести уравнотежену исхрану са мало масти и свакодневно вежбати физичке активности од најмање 30 минута, као што је плес, на пример.

Природан начин конзумирања ЦЛА је храна богата ЦЛА-ом, попут гљива

Да бисте смршали ЦЛА, сваки дан требате узимати 3 г овог додатка и јести здраву исхрану са мало масти, праћену физичким активностима, као што су бициклизам, плес или шетња најмање 30 минута сваког дана..

Могући нежељени ефекти 

Нежељени ефекти ЦЛА могу се појавити када се узима у вишку, више од 4 г дневно, и углавном су мучнина. Поред тога, када се овај додатак узима у вишку дуже од 6 месеци, он може изазвати отпорност на инзулин, што доводи до појаве дијабетеса..