Како натерати дете да једе воће и поврће

Натезање детета да једе воће и поврће може бити тежак задатак за родитеље, али постоје неке стратегије које могу помоћи вашем детету да једе воће и поврће, попут:

1. Причање прича и играње игрица с воћем и поврћем како би се охрабрило дете да их једе;
2. Различите у припреми и када представљате поврће, на пример, ако дете не једе кухану шаргарепу, покушајте да их ставите у рижу;
3. Прављење креативних јела, забавно и шарено с воћем;
4. Не кажњавајте дете ако га одбије нешто поврћа или воћа или је присилити да их једе јер ће ту храну повезати с лошим искуством;
5. Наведи пример, јести исто јело с поврћем или воћем које желите да дијете поједе;
6. Нека дете помогне у припреми оброка, објашњавање које поврће користите, зашто и како их припремити;
7. Измишљајте смешна имена за поврће и воће;
8. Одвођење дете на тржиште да бирате и купујете воће и поврће;
9. На столу увек имате поврће, чак и ако дете не једе, важно је да се упозна са изгледом, бојом и мирисом поврћа које није.

Дечији укусни пупови се временом мењају, па чак и ако први пут одбаце неко воће или поврће, важно је да родитељи понуде то воће или поврће барем 10 пута више. То је вежба за језик и мозак. Прочитајте више на:

• Како да подстакнете апетит свог детета
• Одбацивање хране можда није само дјететова мука

Погледајте остале савете како да помогнете детету да једе боље гледајући следећи видео.

5 САВЕТА ЗА ВАШЕ ДИЈЕТЕ ДА ЈЕДЕ БОЉЕ

Да бисте побољшали дечију исхрану, важно је избацити соду из исхране, тако да ево 5 разлога да детету не дајете соду.

Савети да оброк не буде напоран тренутак

Да би време оброка било добро време за породицу, укључујући и оне са малом децом за столом, потребно је да направите време за јело:

• Не прекорачите 30 минута;
• Нема ометања и буке попут радија или телевизије (амбијентална музика је добра алтернатива);
• Разговори су увек о угодним темама и никада није време да се сетимо било чега лошег што се догодило током дана;
• Не инсистирајте на томе да дете, које не жели да једе, једе, само да не устаје за столом, док је породица за столом;
• Имајте правила доброг начина рада за столом, као што су: употреба салвете или не јести рукама.

У домовима у којима има деце која не једу добро или лако, веома је важно да време оброка не буде напорно и лоше, то мора да буде време када сви желе да буду заједно, а не само за храном.

Уцене попут: "ако не једете нема десерта" или "ако не једете, нећу вам дозволити да гледате ТВ", не би их требало користити. Оброк је тренутак који се не може променити, не може постојати опција или преговарање.