Како користити термогене намирнице за мршављење

Термогена храна, попут бибера и ђумбира, мора се конзумирати свакодневно да би се изгубила тежина, а тај се ефекат појачава углавном ако се конзумира у оквиру здравог начина живота, уз уравнотежену исхрану и учестало вежбање.

Термогена храна има својство повећања телесне температуре и убрзавања метаболизма, због чега тело троши више енергије и сагорева масти.

Списак термогене хране

Термогена храна је:

1. Цимет: додајте цимет воћу, млеку или конзумирајте као чај;
2. Ђумбир: додати салату ђумбира у салату, сокове или чај;
3. Црвена паприка: сезонско месо, супе и рачићи;
4. Кафа: конзумирати 4 до 5 шољица од 150 мл дневно;
5. Зелени чај: конзумирати 4 шоље дневно;
6. Чај од хибискуса: конзумирати 3 шоље дневно;
7. Јабуково сирће: употреба за сезонско јело и салате;
8. Хладна вода: пити најмање 1,5 Л воде дневно.

Важно је запамтити да зелени чај треба пити између оброка, јер може смањити апсорпцију витамина и минерала у цревима. Поред тога, треба избегавати конзумирање ове хране ноћу, јер могу изазвати несаницу.

Предности термогених

Осим што помажу у мршављењу и сагоревању масти, термогени лекови такође доносе следеће користи за тело:

• Побољшавају циркулацију крви;
• Спречити рак дебелог црева и јајника;
• Помажу у лечењу грипа;
• Потакнути варење;
• Елиминисати гасове.

Поред хране, можете да конзумирате и термогене капсуле које ће вам помоћи да изгубите килограме. Погледајте како да узмете: Термогени додаци за мршављење.

Нежељени ефекти и контраиндикације

Прекомјерна конзумација термогене хране може узроковати вртоглавицу, несаницу, главобољу и гастроинтестиналне проблеме. Поред тога, у случајевима несанице, срчаних проблема, болести штитне жлезде, труднице и деца треба да избегавају конзумирање ове хране или их конзумирају у малим количинама, према лекарским саветима, никада их не употребљавајући за мршављење. Погледајте више на: Термогене прехрамбене контраиндикације.

Да бисте брже смршали, погледајте који су најбољи рецепти за губитак килограма.