Мултивитамин шта је и када је индицирано

Поливитаминицо је додатак храни који се састоји од више витамина и који има за циљ да избјегне недостатак витамина који се не може добити храном. Неке опције допуна које нутрициониста може навести су Центрум, Геровитал и Пхарматон, на пример, који поред тога што се састоје од мултивитамина, такође стварају минерали или друге стимулативне супстанце.

Употреба мултивитамина неопходна је када није могуће добити све витамине потребне организму кроз храну, на пример, када се бавите спортом, када имате болести или узимате лекове који ометају апсорпцију витамина или у одређеним животним фазама, као што су трудноћа или дојење.

Када користити мултивитамине

Мултивитамин указује лекар или нутрициониста када особа није у стању да добије све витамине путем хране, па је примерена употреба мултивитамина. Међутим, употреба ових додатака исхрани не би требало да замени уравнотежену и здраву исхрану.

Иако га може користити било ко, употреба мултивитамина не сме се радити у случају алергије на било коју компоненту формуле суплементације, код људи који већ узимају додатак витамину А или имају хипервитаминозу А или Д, на пример.

Међу мултивитаминима које препоручује нутрициониста су Центрум, Геровитал и Пхарматон, а обично се наводи да се користи, на пример, 1 таблета после доручка или ручка, али доза може да варира од особе до особе. на пример, узраст и животне навике.

Мултивитаминско товљење?

Употреба мултивитамина није тов, јер витамини немају калорија. Међутим, мултивитамин Б-комплекса, на пример, који садржи све витамине Б-комплекса, може повећати апетит и на тај начин довести до повећане потрошње хране што може резултирати дебљањем..

Због тога је важно повезати употребу мултивитамина са здравом исхраном и редовном физичком активношћу..

Мултивитамински и мултиминерални

Мултивитамин и мултиминерал су суплементи састављени од витамина и минерала, а постоје у облику пилула, течности или праха, и могу се узимати свакодневно током одређеног времена који варирају у складу са индивидуалним потребама организма, па зато постоји мултивитамин. и дечији полиминерал специфичан за ову животну фазу као и мултивитамин и полинерамин за труднице које углавном имају већу количину фолне киселине и гвожђа јер су важне хранљиве материје за труднице.

Неки хранљиви састојци делују у интеракцији и могу ослабити међусобну апсорпцију, на пример, калцијум смањује апсорпцију гвожђа и ако се истовремено конзумира, тело не може апсорбовати ниједан од ових минерала, па је важно да се пре било какве суплементације посаветујете са лекаром или нутриционистом. тако да је ефикасан и не штети здрављу.