Зашто узимати фолну киселину пре трудноће

Препоручује се узимање 1 таблете фолне киселине дневно, најмање 3 месеца пре трудноће и током прва 3 месеца трудноће, како би се спречиле озбиљне генетске промене код бебе и смањио ризик од прееклампсије или превременог рођења.

Фолна киселина је врста витамина Б који, када се уноси у адекватне дозе, помаже у спречавању неких здравствених проблема као што су срчане болести, анемија, Алзхеимерова болест или инфаркт, као и малформације у плоду.

Фолна киселина се може узимати свакодневно у облику таблета, али и једењем поврћа, воћа и житарица, као што су спанаћ, броколи, лећа или житарице, на пример. Погледајте и другу храну на: Храна богата фолном киселином.

Узимање фолне киселине помаже вам да затрудните?

Узимање фолне киселине не помаже вам да затрудните, међутим смањује ризик од малформација у бебиној кичменој мождини и мозгу, као што је спина бифида или аненцефалија, као и проблема са трудноћом, попут прееклампсије и превременог рођења..

Лекари препоручују да почнете узимати фолну киселину пре трудноће, јер многим женама недостаје овог витамина, те је неопходно започети суплементацију пре зачећа. То је зато што, обично, храна није довољна да би понудила потребне количине фолне киселине у трудноћи, и зато трудница мора узимати мултивитаминске додатке, попут ДТН-Фол или Фемме Фолицо, који садрже најмање 400 до 600 мцг фолне киселине, дневно.

Препоручене дозе фолне киселине

Препоручене дозе фолне киселине варирају у зависности од старости и животног века, као што је приказано у табели:

Када се прекораче препоручене дневне дозе фолне киселине, могу се појавити неки симптоми, попут сталне мучнине, надувености у трбуху, прекомерног гаса или несанице, па се препоручује консултовање лекара опште праксе за мерење нивоа фолне киселине кроз крвни тест. специфичне.

Поред тога, неке жене могу имати мањак фолне киселине чак и ако једу храну богату овом супстанцом, посебно ако пате од неухрањености, синдрома малапсорпције, иритабилног црева, анорексије или дужег пролива, показујући симптоме као што су претерани умор, главобоља, губитак апетита или палпитације срца.

Поред одржавања здравља плода, фолна киселина спречава и проблеме као што су анемија, рак и депресија и може се правилно користити чак и током трудноће. Погледајте све предности фолне киселине.

Колико пре него што затрудните треба да узимате фолну киселину?

Трудница би требало да почне са додавањем фолне киселине најмање месец дана пре него што затрудни, јер формирање бебиног мозга и кичмене мождине почиње у прве 3 недеље трудноће, кад обично, пре него што жена зна да је трудна.

Тако Министарство здравља препоручује да све жене у родној доби, између 14 и 35 година, узимају додатке фолне киселине како би се избегле проблеме у непланираној трудноћи, на пример.

Колико дуго треба узимати фолну киселину у трудноћи?

Надокнаду фолне киселине треба одржавати током трудноће до 3. тромесечја, или према индикацији акушера који прати трудноћу.