Врсте чаја и њихове користи

Чај је пиће које има бројне здравствене користи јер садржи воду и биље са лековитим својствима која могу бити корисна за спречавање и помоћ у лечењу различитих болести, као што је грипа. На примјер, чајеви могу имати смирујућа, стимулативна, диуретичка или експекторанса.

Чај без шећера нема калорија и добар је начин да повећате унос воде. Поред тога, велика већина чаја богата је минералима и природним антиоксидансима.

Чај за мршављење

Неки примери чајева за мршављење су зелени чај и ђумбир јер имају диуретичка својства која доводе до избацивања течности и токсина из организма, што је одлично за одзрачивање. Да бисте лакше изгубили тежину, не бисте требали имати шећер или мед.

Како се припремити: Ставите 1 кашику зеленог чаја + 1 цм коријена ђумбира + 1 литар воде у чајник и кухајте 5 минута. Сачекајте 5 минута, проциједите и узимајте током дана.

Грипа и хладног чаја

Неки добри примери чајева од грипа су ехинацеа, метвица и зелени анис. Анис има својство експекторанса и врло је користан за флуидизацију секрета и олакшава дисање. Ехинацеа и нана повећавају имуни систем скраћујући време грипа и прехладе.

Како се припремити: Ставите 1 кашику жељене биљке у шољу са кипућом водом. Након тога оставите да се загреје, проциједите и попијте. Може се пити неколико пута дневно, а може се засладити медом, јер мед има антиоксиданте који помажу у опоравку.

Чај за умирење

Неки добри примери чајева за смирење су камилица, лимун и цвет пасивног воћа, а то је пастерфил. Ове лековите биљке имају седативно својство које помаже смиривању нервног система, остављајући јединку мирнијом и мирнијом. Друга лековита биљка која је такође веома корисна за смиривање су цветови лаванде јер се бори са анксиозношћу и поспешује сан.

Како се припремити: Ставите 1 кашику жељене биљке у шољу кључале воде. Оставите да се охлади, проциједите и пијте након тога. Може се узимати 3 до 4 пута дневно.

Гасни чај

Неки добри примери чајева за гасове су коморач, ким и звездаст анис јер имају својства која помажу варењу и ефикасно се боре против гасова, који имају општи ефекат за неколико минута.

Како се припремити: У чашу кипуће воде ставите 1 кашику семенки коморача, сецкани листови кумине или звездастог аниса. Сачекајте 3 минута, проциједите и одмах пијте.

Чај од главобоље

Добар чај од главобоље може бити чај направљен од коре врбе, јер има аналгетски, противупални и фебрифугални ефекат који помаже у ублажавању боли и нелагоде изазване главобољом.

Како се припремити: 1 кашику сецкане коре врбе прокухајте са 1 шољом воде и кувајте 5 минута. Након тога оставите да се загреје, проциједите и попијте.

Како припремити чајеве

Да бисте правилно припремили чајеве и максимално искористили њихове користи, требало би да следите неке важне препоруке као што су:

• Користите дозу лековитог биља коју препоручује лекар или нутрициониста;
• Оставите чај да одстоји у чаши или порцуланској посуди, тако да не постоје трагови гвожђа или алуминијума који могу бити штетни за здравље;
• Сипајте кипућу воду преко лишћа, цвећа или стабљике лековите биљке 3 до 10 минута, правилно покривајући да се паре не изгубе;
• Ако правите чај од било корена, на пример чај од корена ђумбира, ђумбир мора да буде у чајнику током кључања како би се његова својства екстраховала;
• Чај пијте одмах након његове припреме или до 10 сати, јер после овог периода својства чаја се губе и чај можда неће имати жељени ефекат.

Чај се може узимати у било које доба дана, па чак и као замену за воду, али увек уз знање лекара, јер неке врсте чаја могу имати контраиндикације.

Корисни линкови:

• Предности чаја од лимуна

• Чај од ђумбира за мршављење