Лечење гојазности у детињству и адолесценцији

Лечење гојазности код деце или адолесцената састоји се углавном од здравијег једења и вежбања неке физичке активности дневно, тако да се на тај начин складишти мањи број калорија, што олакшава процес губитка килограма..

Међутим, када се и поред тога дете не смршави овим променама у исхрани и физичкој активности, важно је проверити да ли постоје неки други узроци, на пример, проблеми у производњи хормона. Ако након шест месеци лечења дете настави да добија на тежини или је под високим ризиком од компликација, као што је дијабетес, лекар може навести неке лекове који ће им помоћи да изгубе килограме.

Сви ови облици лечења су важни и у сваком случају их мора проценити педијатар и нутрициониста како би се избегле појаве здравствених компликација попут дијабетеса, високог крвног притиска, па чак и срчаног удара или шлога..

Шта јести да изгубим тежину

Ово је најважнији корак за смањење количине калорија у организму и има за циљ да помогне детету или адолесценту да се здравије хране. Неки су битни кораци:

• Не трошите више од 3 сата без јела здраву храну, али у малим количинама;
• Једите воће и поврће најмање 5 пута дневно, што значи да једете ову храну готово у сваком оброку у дану;
• Пијте око 1 литра воде дневно, а не пијте чај са шећером, воћним соком или содом;
• Једите главне оброке у мањим јелима како бисте смањили количину хране;
• Не гледајте телевизију и не играјте видео игре док једете да бисте усмерили пажњу на храну.

Поред тога, важно је избегавати да код куће имате храну са високом калоријом, попут колача, колача, слатких кокица, са превише соли или сланине, бомбона, чоколаде и безалкохолних пића или пакованог сока. Погледајте 4 главне грешке у исхрани код деце.

Како трговати индустријализованом здравом храном

Једна од највећих потешкоћа за родитеље је пребацивање потрошње прерађене хране попут колачића, хамбургера, сладоледа, чоколаде и брзе хране, на природнију и здравију храну, попут воћа, поврћа, смеђег хлеба и сирева..

Да би се овај процес успешно окончао, родитељи морају бити довољно стрпљиви да уведу здраву храну у исхрану свог детета. У почетку, детета треба замолити да пусти барем салату на тањиру за ручак или да бар покуша да убаци воће у уста, на пример, без да га наплате да поједе сву храну која му је понуђена.

Овај спор процес је важан јер здрава исхрана треба да буде дететов избор, а не разлог за свађу са родитељима. Ако једе воће увек прате врискови и обећања о казни или постане болесно, слика салате увек ће бити повезана са лошим временима у дететовом животу, и он ће аутоматски одбацити ову врсту хране. Ево неколико савета како да ваше дете поједе.

Пример шта дете може јести 

Ево неколико савета о томе коју храну јести уз сваки оброк:

• Доручак - једите хлеб уместо чоколадних житарица јер је лакша контрола количине, а користите обрано млеко јер има мање масти.
• Ручак и вечера - увек јејте поврће и преферирајте целу храну, на пример, браон пиринач, јер помаже у смањењу апетита. Месо треба кухати са мало масноће или печено на жару, а најбоље опције су риба или пилетина. 

За грицкалице је важно имати здраву храну, као што су обрано млеко, природни јогурт, без шећера, воће у љусци, хлеб са семенкама или тост, на пример, јер је лакше имати здрав оброк када је доступна здрава храна..

Шта да понесем у школу

Грицкалице у школи обично су изазов за родитеље, јер је то доба када њихова деца имају контакт са прехрамбеним навикама других породица, које нису увек тако добре као што би требале бити.

Међутим, разговор са дететом и објашњавање важности сваке хране која се налази у њиховој кутији за ручак је стратегија која се може користити тако да разумеју потребу да једу воће, јогурт, колаче од целог зрна и здраве сендвиче..

Погледајте видеозапис у наставку и погледајте 7 здравих савета за ужину које ћете ставити у кутију за ручак свог детета:

ЗДРАВИ СНАКОВИ | Да иде у школу

Како осигурати физичку активност код дјеце

На пример, уписивање деце или адолесцената у часове попут каратеа, фудбала, јиу-јитсу-а, пливања или балета, веома је важно за сагоревање нагомилане масноће и побољшање дечијег развоја, стварајући добре навике које се морају одржавати и у одраслој доби..

Ако се детету или адолесценту не свиђа ниједна активност, можете покушати да направите неку врсту вежбе са њим, попут вожње бицикла, играња лопте или чак ходања, тако да он почне уживати у кретању и тада му је лакше присуствовати. фудбалску школу, на пример.

Откријте друге примере најбољих вежби које се практикују у детињству.

Када користити лекове за мршављење

Лијекови за мршављење обично се користе само након 18 година, међутим, неки љекари могу савјетовати њихову употребу након навршених 12 година, посебно када лијечење промјенама прехране и редовно вјежбање не дјелују..

Ова врста лекова помаже телу да троши више калорија, смањује апетит или смањује апсорпцију хранљивих материја, посебно масти. За време његове употребе врло је важно одржавати негу храном и вежбањем.

Употреба стимуланса, попут хормона штитне жлезде, амфетамина, фенфлурамина, дексфенфлурамина или ефедрина, за децу је потпуно контраиндицирана, јер могу да изазову зависност и физичке проблеме, попут тешкоћа са дисањем и менталних проблема, као што су халуцинације..

Лечење дечије гојазности није лако испоштовати, јер се састоји од промене прехрамбених навика детета и целе породице, па је врло важно покушати спречити вишак килограма у детињству охрабрујући децу од првих година живота јести здраво.

Колико килограма дете може изгубити месечно 

Обично се не процењује колико килограма дете може да изгуби месечно, али генерално се саветује да задржава тежину само док расте у висину, што га временом тера да изађе из домета прекомерне тежине. или гојазност и вратите се на одговарајућу тежину.

Поред одржавања тежине као стратегије, деца старија од 5 година и адолесценти, под водством лекара и нутриционисте, могу изгубити око 1 до 2 кг месечно без нарушавања њиховог нормалног развоја и здравља..

Погледајте следећи видео и погледајте друге савете који могу помоћи детету да смрша:

5 САВЕТА ЗА ПОМОЋ ВАШОЈ ДИЈЕТИ