Да ли се стављање соли под језик бори против ниског притиска?
Стављање прста соли под језик када особа има симптоме ниског крвног притиска, као што су вртоглавица, главобоља и осећај слабости, не препоручује се, јер ова сол може потрајати више од 4 сата да бисте мало повисили крвни притисак, без тренутног дејства под притиском.
Прво, сол задржава телесне течности и тек тада ће иста та сол повећати волумен крви, борећи се са ниским притиском, а цео овај процес може трајати до два дана.
Иако унос соли помаже у контроли ниског крвног притиска, није потребно да особа са ниским крвним притиском повећава количину соли у оброцима јер је количина соли која се у Бразилу уноси око 12 грама дневно, више од двоструко више него што препоручује Светска здравствена организација, а то је само 5 г дневно.
Шта урадити у случају кризе ниског притиска
Оно што се препоручује када појединац има низак крвни притисак и осећа да ће се онесвестити је да га положи на под остављајући ноге вишим од остатка тела. Тако ће крв брже тећи у срце и мозак, а нелагода ће нестати у трену.
Узимање 1 чаше сока од наранче чим се припреми и једе крекер или пије кафу или црни чај, такође је добра стратегија за побољшање осећаја особе јер кофеин и стимулација варења повећаће циркулацију крви, повећавајући рад срца срчани удар и притисак.
Стратегије за природно регулисање притиска
Истраживања показују да чак и људи са ниским крвним притиском у будућности могу патити од високог крвног притиска, јер имају тенденцију да конзумирају више хране с великом количином соли и натријума у свом свакодневном животу. Стога се препоручује да особа која има низак крвни притисак конзумира само 5 грама соли и натријума које је навела ВХО, то значи да:
- Нема потребе да се сол додаје готовим јелима, као у салате и супе;
- На столу не смете имати шејкер соли да бисте избегли прекомерну употребу соли;
- Једите редовно, свака 3 или 4 сата, избегавајући дуже периоде поста;
- Иако можете кухати са сољу, требало би да инвестирате и у ароматично биље да бисте додали више укуса својој храни. Погледајте најбоље биље и како их користити за сезонско доба.
Поред тога, препоручује се избегавање боравка на веома врућим местима и под директним излагањем сунца на улици, плажи или базену, јер то погодује дехидрацији и последично паду притиска.
