Парализа спавања је поремећај који се јавља непосредно након буђења или када покушавате да заспите и који спречава тело да се креће, чак и када се ум пробуди. Тако се...
Поремећаји спавања
Полифазни сан је алтернативни образац спавања у којем се време спавања дели на неколико спавања од око 20 минута током дана, смањујући време одмора на 2 сата дневно, а да...
Спавање након ручка одличан је начин да напуните енергију или се опустите, поготово када ноћу нисте могли добро спавати или живите врло ужурбан начин живота..Идеално је успавати 20 до 25...
Спавање током спавања је поремећај спавања који се јавља током најдубље фазе сна. Особа која спава, можда се чини будном јер се креће и има отворене очи, међутим, спава и...
Синдром немирних ногу је поремећај сна који карактерише нехотично кретање и осећај нелагоде у стопалима и ногама, који се могу појавити убрзо након одласка у кревет или током ноћи, ометајући...
Идеалан мадрац за избегавање болова у леђима не сме бити ни превише тврд, нити превише мекан, јер је најважније да краљежницу увек ускладите, али без непријатности. Да би се то...
Постоји неколико могућности лечења за оне који имају потешкоће са спавањем, као што су природни лекови, попут валеријане, пастеркеле или камилице, лекови за које није потребан рецепт као што су...
Неки од фактора који отежавају спавање или спречавају квалитетан сан су унос стимулативних или енергетских пића, конзумирање тешке хране пре спавања, реализација интензивних вежби у 4 сата пре спавања, жеља...
