Шта учинити да ваше дете боље спава

Одржавање мирног и сигурног окружења може помоћи деци да боље спавају.

Међутим, понекад деци теже заспи и често се пробуде ноћу због проблема као што су хркање, страх од мрака или зато што сањају. Дакле, због недостатка довољно одмора дете можда неће волети ићи у школу, добијати ниске оцене на тестовима и испитима и може бити узнемирено и раздражено, што захтева већу пажњу родитеља и наставника.

Већину времена довољно је креирати рутину спавања да дете брже заспи, али понекад, када дете има потешкоће са спавањем или се буди сваке ноћи, потребно је да обавести педијатра јер узроке треба истражити..

Како створити рутину спавања

Ову рутину спавања треба следити сваког дана, тако да се дете навикне и брже може заспати, а боље спавати ноћу:

Вечера, али без претеривања како не би имао превише пун трбух;
Четкајте зубе да спречите каријес;
Обуците удобне пиџаме, у складу са температуром у соби;
Чути дечију причу или успаванку;
Збогом родитељима говорећи лаку ноћ;
Угасите светло, остављајући у соби најмање меко ноћно светло.

Ову рутину је пожељно следити сваког дана, укључујући празнике и викенде, па чак и када дете спава у кући ујака или бака и деда.

Спавање је такође важно и зато је добро успоставити право време и за то време ставити мобител да се пробуди, а то је када би дете требало да се припреми за спавање.

Ако и после следења ове рутине дуже од једног месеца, дете не може брзо да заспи или се и даље буди много пута у току ноћи, добро је истражити да ли има поремећај спавања.

Како лечити главне узроке поремећаја спавања код деце

Лечење главних узрока несанице код деце, што доводи до смањења квалитета сна детета, може бити:

1. хркање

Када ваше дете прави буку док спава, педијатар или оториноларинголог биће у могућности да води одговарајући третман, у зависности од дететове старости и узрока хркања, што може укључивати само унос лекова, губитак тежине или операцију уклањања аденоида и крајници, на пример.

Сврбеж може бити безопасан када дете има грип или има загушен нос, а у тим случајевима је довољан третман за лечење грипа или замагљеног носа..

Разумејте боље зашто дете може да хрче: Хркање бебе је нормално.

2. Апнеја за вријеме спавања

Када дете на тренутак престане дисати док спава, дише кроз уста и пробуди се знојно, то може бити апнеја за вријеме спавања и, стога, важно је консултовати се с педијатером како би се водио третман који се може обавити лековима, оперативним захватима или применом ЦПАП-а. , која је машина која обезбеђује проток компримованог ваздуха кроз назалну маску да би дете боље спавало.

Апнеја за вријеме спавања, ако се не лијечи, може нарушити дјететов раст и развој, ометати учење, узроковати дневну поспаност или хиперактивност.

Сазнајте како се лечење апнеје може обавити у: Апнеја за бебу код спавања и назални ЦПАП.

3. Нигхт Террор

Када се ваше дете изненада пробуди током ноћи, уплашено, вришти или плаче и са широким очима, то могу бити ноћни страхоти. У тим случајевима родитељи би требали креирати редован режим спавања и покушати управљати дјететовим стресом, тако да он не буде узнемирен прије спавања. У неким случајевима, саветовање са психологом такође може помоћи родитељима и деци да се изборе са ноћним терорима.

Ноћни терори могу започети након 2. године и обично нестану прије 8. године живота, а не штете дјетету, јер се не сјећа шта се догодило сљедећег дана.

Знајте шта треба учинити у случају ноћног терора.

4. Слеепвалкинг

Када дијете сједи на кревету или устаје док спава, може заспати и то се обично дешава око сат или два након што дијете заспи. У тим случајевима родитељи би требали створити рутину спавања, заштитити дечију собу да их спречи да се повреде и избећи веома узнемирене игре пре спавања, на пример.

Погледајте остале савете који могу помоћи да смање епизоду проласка детета у сну у: Слетање детета.

5. Бруксизам

Када ваше дете опече зубе ножем, а назива се инфантилни бруксизам, важно је консултовати педијатра и стоматолога, јер у зависности од узрока, лечење може укључивати лекове, штитнике за зубе или зубне плоче или третмане стоматолошке.

Поред тога, можда ће бити потребно и консултовати се с психологом како би дете радило технике опуштања, а родитељи такође могу помоћи у смањењу дететове анксиозности и стреса усвајањем неких стратегија, као што су на пример давање детету топле купке пре заспите или ставите неколико капи есенцијалног уља лаванде на јастук.

Сазнајте друге савете који вам могу помоћи у лечењу дечијег бруксизма на: Како третирати дечији бруксизам.

6. ноћна енуреза

Кад дете пиша у кревет, може да има ноћну енурезу или ноћну инконтиненцију мокраће, што је нехотични и понављани губитак урина током ноћи, обично од 5. године. У тим је случајевима важно консултовати се с педијатром како би се процијенило дијете и прописали му лијекови, у складу с узроком ноћне енурезе..

Одлично решење су мокраћни аларми, који се јављају када дете почне да пишки, подстичући га да оде у купатило. Поред тога, физиотерапија може помоћи у лечењу ноћне енурезе, па је зато важно да се консултујете са физикалним терапеутом.

Боље схватите како лечити дебело мокрење у: Лечење дечије уринске инконтиненције.

Недостатак дугорочног квалитетног сна може да наруши не само дететов раст и учење, већ и њихов однос са родитељима и пријатељима, јер су у већини случајева деца узнемиренија и раздражљивија. Због тога је важно открити зашто дете лоше спава и потражити помоћ за усвајање одговарајућег лечења..