Надимање у трудноћи

Надимање у трудноћи је врло чест проблем, јер се у трудноћи пробава успорава, олакшавајући производњу гасова. То се дешава због повећања хормона прогестерона, који опушта мишиће, укључујући мишиће пробавног система..

Овај проблем се погоршава на крају трудноће, јер када матерница испуни већи део абдомена, врши притисак на црева, што додатно успорава варење, али неке труднице могу да осете ову непријатност чак и на почетку или средином трудноће.

Како спречити надимање у трудноћи

Да бисте избегли надимање у трудноћи, важно је пити 1,5 до 2 литра воде дневно како бисте елиминисали гас и избегли храну попут пасуља и грашка, јер повећавају производњу гаса у цревима. Остали савети су:

1. Једите 5 до 6 оброка дневно са малим количинама;
2. Једите полако и добро жваћите храну;
3. Носите лабаву и удобну одећу тако да нема затезања у подручју трбуха и струка;
4. Избегавајте храну која изазива надимање, као што су пасуљ, грашак, лећа, броколи или карфиол и газирана пића:
5. Из исхране искључите пржену храну и веома масну храну;
6. Покушај да бавите барем 20 минута физичке активности дневно, може бити шетња;
7. Конзумирајте природну лаксативну храну попут папаје и шљиве.

Ови савети су посебно повезани са храном, једноставни су за праћење и помажу у смањењу надимања и побољшању нелагоде у трбуху, али их морате поштовати током трудноће.

Када треба ићи лекару

Надимање у трудноћи изазива симптоме попут надувавања, грчева, укочености и нелагоде у трбуху. Када су ови симптоми праћени мучнином, повраћањем, болом у трбуху на једној страни, проливом или затвором, препоручљиво је консултовати акушера..