Шта је ВЛДЛ холестерол и шта он значи када је висок
ВЛДЛ је врста холестерола који се сматра лошим, као и ЛДЛ, јер његове високе вредности у крви доводе до накупљања масти у артеријама и стварања атеросклерозних плакова, повећавајући ризик од болести срца. Сазнајте које су врсте холестерола.
ВЛДЛ холестерол се производи у јетри и има функцију транспорта триглицерида кроз крвоток, који су молекуле масти да производе енергију у ћелијама. Дакле, висок ниво овог холестерола настаје због вишка масноће и угљених хидрата у исхрани, поред прекомерне тежине и недостатка физичке активности..
Референтне вредности
Референтне вредности за ВЛДЛ холестерол су:
- Нормално: од 2 до 30 мг / дл;
- Хигх: изнад 30 мг / дл.
Овај холестерол се мери крвним тестом, заједно са осталим типовима холестерола, и, иако пост није више потребан за овај тест, лабораторије препоручују постити 12 до 14 сати пре узимања теста. . Погледајте како да схватите резултат теста за холестерол.
Ризици високог ВЛДЛ-а
Високи ниво холестерола ВЛДЛ повећава ризик од стварања атеротомних плакова и зачепљења крвних жила, што може проузроковати проблеме попут срчаног удара, високог крвног притиска и можданог удара.
Овај ризик је још већи када су вредности ЛДЛ такође високе, јер ова врста холестерола такође погодује настанку кардиоваскуларних болести. Погледајте савете за природни снижавање лошег холестерола у следећем видеу:
Кућни лекови за холестерол
301К прегледа
5000 се пријави Лош ВЛДЛ је лош?
Низак ниво ВЛДЛ не представља ризик за здравље, јер то значи да су нивои триглицерида и масти ниски, што погодује здрављу срца и крвних судова.
Како преузети ВЛДЛ
Да би се смањио ВЛДЛ, ниво триглицерида у крви мора се смањити, након исхране са мало масти и високих влакана, као што је приказано у следећој табели:
| Шта јести | Шта не јести или избегавати |
| Пилетина без коже и риба | Црвено месо и пржена храна |
| Обрано млијеко и јогурт | Кобасица, кобасица, салама, болоња и сланина |
| Бели и лагани сиреви | Млеко и жути сиреви као што су цхеддар, цатупири и тањири |
| Воће и природни воћни сокови | Индустријски безалкохолна пића и сокови |
| Поврће и зеље, по могућности сирово | Смрзнута смрзнута храна, супа у праху и зачине попут коцкица меса или поврћа |
| Сјеменке попут сунцокрета, ланеног сјемена и цхиа | Пица, лазање, сос од сира, колачи, бели хлеб, слаткиши и пуњени колачићи |
Поред тога, важно је контролисати своју тежину, редовно бавити се физичким активностима и одлазити лекару најмање једном годишње да процени ваше здравље срца и увиди потребу за узимањем лекова за снижавање холестерола..
Погледајте видеозапис у наставку и сазнајте како направити дијету за снижавање триглицерида:
Дијета за високе триглицериде
1,1 милиона прегледа30к Претплатите се Да бисте помогли контроли, погледајте кућне лекове и рецепте за снижавање холестерола.
