Како лечити остеопенију да спречи остеопорозу

За лечење остеопеније препоручује се исхрана богата калцијумом и витамином Д и излагање сунчевим зрацима у року од сигурних сати. Поред тога, још увек је важно променити неке навике које могу да смање густину костију, као што су конзумирање алкохола у вишку, пушење, седећи стан или вежбање прекомерне физичке активности, на пример.

Остеопенија се идентификује испитивањем дензитометрије костију, која показује вредност Т резултат између -1 и -2.5, а настаје због смањења чврстоће кости узрокованог губитком калцијума, али који још није постао остеопороза. Поред дензитометрије, могу се урадити и комплементарни крвни тестови за мерење калцијума, витамина Д, између осталих. Сазнајте више о томе шта је то и како препознати остеопенију.

Уз лечење, остеопенија може да се преокрене. Да би се то догодило и да би се спречио почетак остеопорозе, лечење мора започети што пре, а може га водити лекар опште праксе, геријатар, ортопед или ендокринолог..

1. Додатни витамин Д Калцијум

Препоручује се конзумирање калцијума и витамина Д и за спречавање и за лечење остеопеније, јер је у многим случајевима недостатак ових супстанци главни разлог слабљења костију.

Уопштено, конзумирање хране богате калцијумом, као што су млеко, јогурт, сир и соја, или сунчање за производњу витамина Д најмање 15 минута дневно за људе са белом кожом или 45 минута дневно за људе са црном кожом , могу већ бити довољне мере за спречавање остеопорозе.

Међутим, препоручује се да се код особа са остеопенијом свакодневно додава витамин Д, као што то препоручи лекар, с обзиром на то да дозе суплементације треба да буду прилагођене резултатима добијеним у дијагностичким тестовима сваке особе..

Такође, погледајте следећи видео за више савета о храни и другим навикама за јачање костију:

Увек јаке кости | Тати и Марцелле | Како лечити остеопенију и остеопорозу

2. Вежбајте физичку активност

Недостатак физичке активности, нарочито код људи који пуно времена проводе у кревету, важан је узрок слабљења костију. С друге стране, спортисти имају већу коштану масу од опште популације.

Због тога је редовна и честа физичка активност важна како би се помогло обнављање снаге костију, а такође је и сјајан начин да се спријече пад и на тај начин смањи ризик од ломова. Сазнајте о овим и другим предностима физичке активности у старости.

3. Направите хормонску замену

Пад естрогена, најчешће ситуације у менопаузи, важан је узрок остеопеније и повећане крхкости костију, па код жена које желе да изврше замену хормона и када то лекар правилно накаже, ово може бити добра алтернатива за помоћ за уравнотежење метаболизма и одржавање кости јаче.

Сазнајте више о томе како се врши хормонска надомјесна терапија и најбоље алтернативе.

4. Придржавајте се употребљених лекова

Неки лекови могу да имају штетне споредне ефекте на кости, посебно ако се користе месецима или годинама, и могу их ослабити и изазвати већи ризик од остеопеније, па чак и остеопорозе..

Неки од главних лекова са овим ефектом укључују глукокортикоиде, антиконвулзиве, на пример литијум и хепатин. На овај начин, у случају слабљења костију, могуће је разговарати са лекаром уколико постоји могућност прилагођавања лекова који се користе. Међутим, мора се имати на уму да то није увек могуће, а као алтернатива, важно је разговарати са лекаром о потреби започињања лечења усмерених на остеопорозу, чиме се избегава ризик од прелома..

5. Престаните пушити и избјегавајте алкохолна пића

Пушење има токсично дејство на коштано ткиво, па се за здраве и јаке кости препоручује престанак пушења. Запамтите, ризик од неколико других болести такође ће се смањити овим ставом. Погледајте које су главне болести изазване пушењем.

Поред тога, прекомерно конзумирање алкохолних пића, посебно особа са алкохолизмом, такође може оштетити коштану масу, такође повећавајући ризик од прелома, тако да је ово још једна навика коју треба елиминисати како би се осигурало да они остану здрави.

Када су потребни лекови?

За лечење остеопорозе, поред додавања калцијума, витамина Д и дата упутства, обично није потребно користити лекове.

Међутим, у неким случајевима може се указати употреба лекова који се користе за лечење остеопорозе, чак и ако преглед костију није достигао овај ниво. Ово је можда потребно људима који су у већем ризику од развоја прелома у наредним годинама, као што су они који су имали претходни прелом, породична анамнеза прелома кука, прекомерно ниска телесна тежина, који су на стероидима или имају реуматоидни артритис, на пример пример.

Неки од наведених лекова су они који помажу у повећању коштане масе, на пример алендронат, ризедронат, калцитонин, Деносумаб или стронцијев ранелат. Треба их користити само уз одговарајућу индикацију лекара, који ће проценити њихове ризике и користи за здравље сваке особе. Сазнајте више о лечењу остеопорозе.