Опције лечења за остеопорозу у кичми

Лечење остеопорозе у кичми има за основне циљеве одлагање губитка минерала у кости, смањење ризика од прелома, ублажавање болова и побољшање квалитета живота.

Због тога лечење мора водити мултидисциплинарни тим и посебно је усмерен на употребу лекова, адекватну исхрану, промене начина живота и лечење физиотерапијом.

Остеопороза је тиха болест коју карактерише губитак коштане масе, чинећи кости крхкијима и под ризиком од прелома. Знајте симптоме остеопорозе.

3 опције вежбања

Главни облик лечења остеопорозе је суплементација витамином Д и калцијумом, али вежбе физикалне терапије такође имају важну улогу у реминерализацији костију, осим што помажу у повећању снаге и побољшању квалитета живота..

Вежбе увек треба да указује и води физиотерапеут, али неке опције укључују:

• Вежба 1: У положају од 4 носача, испружених руку, гурајте леђа према плафону, смањујући трбух према унутра и остављајући да се леђа мало савију. Останите у овом положају око 20 до 30 секунди и поновите 3 пута. Ова вежба помаже да се истегне леђа, ублажава бол;
• Вежба 2: У стојећем положају наслоните се на зид са ногама у ширини рамена и лагано напред, стражњица, дланови, леђа и рамена уз зид. Клизните горе и доле, савијајући колена на пола, као да седите, леђа исправљајући. Понављајте 10 пута, 2-3 пута недељно. Ова вежба помаже јачању леђа и побољшању држања;
• Вежба 3: Седећи на пилатес лопти или столици, не ослањајући се на леђа, покушајте спојити лопатице заједно. Положај задржите 15 до 20 секунди и опустите се. Радите ову вежбу 3 пута недељно. Ова вежба истеже горњи део леђа и рамена, побољшавајући држање.

Због биомеханичке снаге коју узрокују мишићи у костима, ова врста вежбања је у стању да повећа минералну густину костију.

Поред тога, редовно физичко вежбање отпорности је такође добро решење за смањење ризика од пада и прелома, осим што промовише скромно повећање густоће костију. Неки примери укључују, на пример, ходање, трчање или плес. Погледајте и остале најбоље вежбе за остеопорозу.

Животни стил се мења

Поред тога што је веома важно за вежбање, прихватање здравог начина живота је такође врло важно за лечење остеопорозе. Стога је препоручљиво одржавати уравнотежену исхрану и богатијом храном са калцијумом и витамином Д, на пример јаје, бадеми, купус, броколи или лосос. Сазнајте више о томе како правилно јести због остеопорозе.

Погледајте видео и сазнајте које друге намирнице јести:

Храна богата калијумом

Напуштање активности које могу негативно утицати на здравље, попут пушења или прекомерног конзумирања алкохола, такође је изузетно важно.

Лијекови који се могу навести

Иако је неколико хранљивих састојака укључено у стварање и одржавање коштане масе, калцијум и витамин Д су најважнији. Стога је суплементација калцијума и витамина Д стандардни третман у спречавању ломова, а минимални дневни унос треба гарантовати у свим случајевима остеопорозе..

Поред тога, други лекови које може да укаже лекар укључују:

• Орални бисфосфонати: јесу ли лекови првог избора у лечењу остеопорозе;
• Натријум алендронат: помаже у спречавању ломова, уз доказе о његовој ефикасности у смањењу ризика од прелома краљежака, невертелета и кука;
• Риседронат натријум: спречава преломе и у жена у постменопаузи и код мушкараца са утврђеном остеопорозом, уз доказе о њеној ефикасности у секундарној превенцији вертебралних, не-вертебралних и кукова.

Након завршетка предложеног периода лечења, пацијенти би требало да имају редовно праћење, са проценама које укључују анамнезу и физички преглед сваких 6 до 12 месеци..