Како препознати миофасцијални синдром и како се спроводи лечење

Миофасцијални бол, који се такође назива и миофасцијални синдром, је бол у мишићима који се манифестује када се притисне одређена тачка на телу, а та се тачка назива и окидачка тачка, што одговара малом квржицу у мишићима које, када палпира, може осетите одскок и резултирате локалним болом који зрачи у друге делове тела.

Обично, формирање окидачких тачака може бити повезано са више фактора, као што су лоше држање на послу, прекомерна вежба, понављајући покрети или ударци, на пример. Ова врста боли је чешћа у леђима, раменима и врату и може се лако лечити истезањем, физиотерапијом и променом навика.

Како препознати миофасцијални бол

Симптоми миофасцијалне боли имају тенденцију да се погоршавају кретањем или физичким вежбањем, међутим, када повреда остане дуже од 12 недеља, могу се јавити бол и нелагодност чак и када је особа у мировању. Остали знакови и симптоми миофасцијалне боли су:

Повећана напетост у упалном мишићу (укоченост мишића);
Смањен домет кретања;
Бол када притиснете болну тачку;
Тврде тачке у мишићима које се могу осетити кроз скок притиском на цео мишићни појас (окидачке тачке);
Контракција мишића приликом уметања игле или обављања попречне палпације;
Ублажавање болова приликом извођења истезања мишића.

Дијагнозу миофасцијалног бола може поставити лекар или физиотерапеут палпацијом и посматрањем упаљеног места, али иако снимци нису неопходни, физиотерапеут може да уради неке тестове који показују болни синдром.

Што доводи до формирања окидачких тачака

Постоји неколико фактора који могу довести до стварања окидачких тачака, што може бити последица психолошких фактора као што су промене у организму или као последица удараца, осим што су снажно повезани са ситуацијама везаним за професионалну активност.

Због тога, стрес, прекомерни умор, промене сна и напетости, као и држање и понављајући покрети могу довести до стварања окидачких тачака. Поред тога, ове тачке могу се формирати услед можданог удара, хормоналних промена, недостатака исхране, проблема са мишићима или после операције, на пример.

Како лечити миофасцијални бол

Лечење миофасцијалне боли морају да раде ортопед и физиотерапеут, а циљ им је ублажавање бола и нелагоде коришћењем лекова, техника истезања и миофасцијалног ослобађања, које се изводе у сесијама физиотерапије.

Главни облици лечења који се препоручују су:

1. Лекови

Лекар може да усмери употребу таблета против болова, као што су парацетамол или Дипирон, или противупалних лекова, попут диклофенака, који се могу користити у облику пилула, масти или лосиона, поред мишићних релаксанса, као што је циклобензаприн. У неким случајевима лекар може да укаже инфилтрацију физиолошким раствором директно на месту покретања или употребу флуорометанског спреја или етил хлорида, који такође гарантују добре резултате.

2. Вруће компресе

Стављање врућег компреса у трајању од приближно 20 минута, добар је начин за ублажавање болова у мишићима. Могуће је користити ову стратегију 2 до 3 пута дневно и одмах након тога, истезање се мора извести, јер се на тај начин елиминисање окидачких тачака може догодити ефикасније.

3. Истезање

Састоји се од извођења вежби које служе истезању мишића и целог захваћеног подручја у трајању од 30 секунди до једне минуте. Истезање се може извести пасивно, то јест када друга особа држи ногу или руку тако да се мишић истегне, или активно када особа сама растеже мишић.

4. Миофасциал релеасе

Притисак и трљање мишића и окидачка тачка су такође назначене технике за борбу против миофасцијалног бола. Да би изазвали мање бола, кожа се током масаже може одвојити од мишића.

Одабир употребе лоптица или ролни је такође добра стратегија за уклањање окидачких тачака које узрокују миофасцијални бол. Погледајте како да користите ваљке за само-масажу у борби против бола.

5. Остали ресурси

Поред тога, људи могу да прибегавају и акупунктури, криотерапији или електротерапији употребом ТЕНС-а, ултразвука или ласера како би умањили бол узроковане окидачким тачкама. Постоји неколико различитих техника које се могу користити у борби против ове боли, а масаже и само-масаже одличне.