Како препознати и лечити напрезање мишића

Напрезање мишића настаје када се мишић превише истеже, што изазива пукнуће неких мишићних влакана или целе тетиве или мишића који су укључени. Ова врста повреде настаје, тачније у тетиву или у односу мишић-тетива, што је место спајања мишића и тетиве, близу зглоба.

Узроци напрезања мишића укључују прекомерни напор да се изводи контракција мишића, на пример, током трчања, фудбала, одбојке или кошарке, и зато је истезање мишића врло често код људи који се припремају за првенство или током такмичење, мада се може догодити и код обичних људи који захтевају много напора од мишића и зглобова током дана који одлуче да играју лопту са пријатељима, на пример, викендом.

Међутим, истезање се може догодити и код старијих људи или код људи који се понављају и обично пате од тендонитиса..

Симптоми напрезања мишића

Главни симптом је јак бол лоциран близу зглоба који настаје након можданог удара или можданог удара. Поред тога, особа може имати потешкоће у ходању када је погођена нога или тешко кретање руке када је погођена. Дакле, карактеристични знакови напрезања мишића су:

• Јака бол која се налази близу зглоба;
• Мишићна слабост;
• Потешкоће у померању региона утичу, на пример, тешко је остати у трци или у игри;
• Може да створи велику љубичасту траг, карактеристичну за цурење крви;
• Регион има тенденцију да се набубри и може постати врући него што је то нормално.

После посматрања ових симптома, треба престати са физичком активношћу и одмах ставити хладан облог на подручје да би се ублажио бол. Ако се то не постигне и још увек није могуће нормално кретати, требало би да одете код лекара да изврши сликовне тестове као што су МРИ или ултразвук, који помажу у препознавању и класификацији лезије у складу са њеном тежином:

При снажном истезању, можете осетити пукнуће влакана палпајући регију, а истезање захваћеног мишића не узрокује бол, а уз растрган лигамент, зглоб постаје нестабилнији..

Шта учинити у случају сумње

Ако се сумња на напрезање мишића, оно што треба одмах учинити је да се ледени омотач умотан у танки пешкир, отприлике 20 минута, и потражи лекарску помоћ која ће следити, иако знакови и симптоми могу да потврде сумњу једини начин да се потврди пукнуће мишића или тетиве путем прегледа.

Лечење напрезања мишића

Лечење се обавља с остатком захваћене регије, употребом противупалних лекова као што је Катафлан у облику масти и / или Ибупрофен у облику таблета, који се морају узимати под лекарским водством, а такође је наведена употреба хладних компреса или леда. 3 до 4 пута дневно у трајању до 48 сати и сесија физиотерапије.

Физиотерапију треба започети што је пре могуће како би се зајамчио повратак свакодневним активностима у најкраћем могућем року. Сазнајте више детаља о начину на који се прави третман за оптерећење мишића, његовим знаковима побољшања и погоршања.

Погледајте и како да надопуните овај третман у следећем видеу:

КАКО ЛИЈЕЧЕЊЕ СТРУЧА МУСКЕ

Како избећи

Истезање мишића преко претходно утврђене телесне границе или превише снажно гурање мишића може лако проузроковати напрезање и проузроковати пукнуће мишића. Стога, да бисте спречили напрезање мишића, мишиће морате одржавати правилно учвршћеним и стално растезљивим, поштујући ограничења вашег тела и избегавајући сам тренинг, без стручног водства. Међутим, чак и спортисти високог нивоа могу искусити напрезање мишића и напрезање током своје спортске вежбе, али у сваком случају, циљ тренинга је да се то спречи..