Физиотерапијски третман мишићне контракције

Стављање врућег компреса на место контракције и остављање на 15-20 минута добар је начин за ублажавање болова из контрактуре. Истезање погођеног мишића такође обично доноси олакшање симптома постепено, али у одређеним случајевима, када ови облици кућног лечења нису довољни, препоручује се физиотерапија.

Контракција мишића настаје када се одређени мишић стегне и узрокује смањено кретање и локални бол. То се може догодити током вежбања, због ожиљака од опекотина или због неуролошких промена, на пример параплегије. Иако може да утиче на све мишиће тела, најчешће подручја су бедро, теле и подручје између врата и рамена.

Могућности физиотерапеутског лечења

Физиотерапеут мора да процени потребе особе, ниво кретања и ограничавање бола, да изабере најприкладнију терапију.

Али генерално се препоручује да се даје предност врећама са топлом водом или уређајима који пружају топлоту као што је инфрацрвено у најједноставнијим ситуацијама или уређајима попут кратких таласа, у већим и болнијим контракцијама..

Ручне технике шведске масаже, технике дубоког попречног и пражњења мишића такође се саветују за ослобађање адхезија и уклањање контрактуре. Стратегија која постиже добре резултате је употреба усисних чашица које поспешују усисавање мишића и фасције, а клизањем могу помоћи да се контрактура поништи, мада то може нанети нелагоду код најосетљивијих људи. Погледајте фотографије и како се лечи усисним чашама.

Вежбе истезања се такође могу изводити свакодневно док се симптоми и слобода кретања не постигну без бола. А врећа топле воде може и треба да се користи и код куће, 20 до 30 минута дневно, до потпуне ремисије симптома. Погледајте неколико примера вежби истезања које могу бити назначене у овом видеу:

Истезање из дана у дан

Када се препоручује

Физиотерапија се препоручује кад год особа има једну или више контракција мишића, уз бол и ограничено кретање. Иако већином времена једноставне контрактуре, које се дешавају свакодневно, не требају специјализовани третман, када особа представља друге ситуације као што су сколиоза, синдром фибромијалгије, синдром хроничног умора или неке промене које утичу на нервни систем, физиотерапеутски третман је увек индициран.

Колико траје

Сесије не би требало да трају дуже од једног сата, а најбољи резултати се постижу уколико радите најмање 3 сесије недељно. Укупан број сесија је врло индивидуалан и зависи од фактора као што су професионална активност, животни стил, посвећеност дневним задацима које треба обављати код куће, као што су коришћење врућег компресије, истезање и одржавање доброг држања.

Како избећи нову контрактуру

Контракција се може избећи одржавањем доброг држања тела и јачањем мишића. Због тога је важан део третмана јачање мишића укључених у вежбе активног или отпора како би се избегле даље повреде..