Лијечење херније диска физиотерапијом

Физиотерапија је одлична за лечење хернираних дискова и може се извести вежбама истезања и јачања, електронском опремом, коришћењем врућег компреса. Остале технике које могу бити корисне су, на пример, пилатес, хидротерапија, РПГ и спинална тракција.

Сесије се могу одржавати свакодневно викендом, када особа боли, али може се одржавати само једном или два пута недељно, када бол настаје само у одређеним ситуацијама, на пример при спуштању или подизању неке тежине са пода, на пример.

Предности физикалне терапије код херније диска

Третман за физикалну терапију херније диска има следеће предности:

• На примјер, ослобађање од болова у леђима и болова који зраче рукама или ногама;
• Повећани опсег покрета;
• Већи физички отпор; 
• Избегавајте операцију кичме;
• Смањите лекове против болова.

Хернија дискова настаје када је диск између кичмених краљежака оштећен и може изазвати компресију нервног коријена, на примјер. Обично пре открића киле, отприлике 10 година пре него што је било неких болова у кичми. Региони кичме који су највише погођени су цервикална и лумбална регија.

6 начина лечења хернираних дискова

У оквиру физиотерапије неколико ресурса се може користити за борбу против бола и враћање равнотеже и добробити особе која има хернирани диск. Неке могућности лечења за особе са јаким боловима су:

1. Употреба електронске опреме

Уређаји попут ултразвука, галванске струје, ТЕНС-а и ласера ​​могу се користити као анти-упална средства која помажу у ублажавању симптома, смањујући бол и нелагоду у кичми. Морају се применити према потребама које особа представља, а њихово трајање деловања варира од 8 до 25 минута, за свако подручје лечења..

2. Топлина

То је још један начин ублажавања болова у леђима и припрема тела за масажу, јер повећава циркулацију крви и улазак више хранљивих материја у ткива. Топлина се може користити са загрејаним кесама или пешкиром или инфрацрвеним светлом, на пример, око 20 минута.

3. Истезање херније диска

Вежбе истезања назначене су од почетка сесија физиотерапије, које су важне за повећање флексибилности, нормализацију мишићног тонуса и реорганизацију мишићних влакана, а такође су одличне за побољшање свакодневног држања тела..

Истезање због херније ледвених дискова

4. Вежбе за херниране дискове

Индицирани су када особа нема акутни бол и помажу у јачању мишићних група које су слабе или неуравнотежене. Постоји неколико врста вежби које се могу користити, као што су Глобална Постурална Реедуцатион, Клинички Пилатес и Хидротерапија, на пример, последње 2 се такође могу користити као физичка активност.

РПГ вежбе су монотоне, али су од велике помоћи, јер су једна од најбољих опција да се избегне операција хернијалних дискова. Вјежбе пилатеса посебно су индициране јер јачају мале мишиће, али је врло важно да леђа буду исправна и снагу трбуха, који такође штите кичму. Хидротерапија се изводи у базену, води физиотерапеут и састоји се од вежби које укључују трчање у води па чак и пливање.

У овом видеу наводим неколико вежби за ишијас, које су индиковане у случају хернираних дискова:

ВЈЕЖБЕ ЗА ЛЕЧЕЊЕ НАПАДНОГ НАПАДА

2.6 милиона прегледа111к Претплатите се

5. Тракција материце или лумбалне кости

Ово је врста третмана која се може извести ручно, где физиотерапеут чврсто држи врат за врат, лежи на носачима, држи краљежницу поравнану и повлачи главу вертикално, како би се поспешило ослобађање напетости између краљежака, што омогућава већу хидратацију вертебралног диска, а понекад и повратак на првобитно место. Вучење краљежнице може се извести и на специфичној опреми која дјелује на исти начин, повлачећи врат у једном смјеру и ледвени дио у супротном смјеру, одржавајући тракцију 20 до 30 секунди, на примјер око 5 до 10 понављања.

6. Технике руковања 

Технике манипулације могу се изводити на кичми и служе смањењу притиска на кичми, поравнавању свих телесних структура и често изазивају осећај веће лакоће и лакоће покрета. Ова техника је посебно погодна за особу када има потешкоће у одређеним покретима, јер се осећа "заглављена".

Свака сесија физиотерапије мора бити индивидуализована и траје око један сат, али осим тога, одређене вежбе се морају изводити и код куће, када то назначи физиотерапеут.

Свакодневна нега

Особи која има цервикалну или лумбалну хернију потребна је нека нега која може да помогне у ублажавању болова, као што су: 

• Избегавајте да седите или лежите дуже од 2 сата, све док није за спавање;
• Спавајте у исправном положају кичме;
• Када се спуштате да подигнете нешто од пода, увек савијте ноге уместо да савијате тело напред;
• Преферирајући да се крећете да бисте смањили крутост кичме, на пример, то може бити ходање или вожња бициклом;
• Преферирајте чврсти мадрац који подржава бољу кичму, а избегавајте и седење на врло меким и ниским софе и столицама;
• Противупална храна, попут ђумбира и лососа, је најприкладнија када имате кризу кичме.

Погледајте ове и остале савете у следећем видеу:

Све о ХЕРНИА ДЕ ДИСЦО

145 хиљада прегледа3.3К Сигн Уп

Вежбе као што су скакање конопа или часови скакања у теретани нису најбоље препоручити јер могу погодовати компресији диска, започињући нову слику бола. Водене вежбе, попут водене аеробике, су погодније јер је у води тело лакше, а нема толико утицаја на зглобове и кичму.