Да ли кокосово уље заиста губи килограме?

И поред славе у дијетама за мршављење и као храну која помаже сагоревању масти, нема довољно студија која би доказала да је кокосово уље ефикасно у губитку килограма или у контроли других здравствених проблема, попут високог холестерола и Алзхеимерове болести.

Кокосово уље се прави од кокосове пулпе и не штети вашем здрављу, али због високог садржаја засићених масти треба га конзумирати умјерено. Препоручена количина употребе је 1 до 2 кашике овог уља дневно, које треба конзумирати заједно са уравнотеженом исхраном..

Ево истине за четири главне предности повезане са кокосовим уљем:

1. Кокосово уље не губи килограме

Иако неке студије показују ефикасност конзумирања кокосовог уља за мршављење, направљена су код мало људи и још увек нису довољна да би се ово уље широко користило за помоћ у мршављењу.

Да бисте побољшали губитак тежине, требало би да конзумирате око 2 кашике кокосовог уља дневно, заједно са избалансираном исхраном, уз честе физичке активности..

2. Вишак кокосовог уља не контролише холестерол

Нека истраживања показују да прекомерна конзумација кокосовог уља може проузроковати пораст укупног холестерола, ЛДЛ (лошег) и ХДЛ (доброг) холестерола, али на нижем нивоу од маслаца, што је још један извор засићених масти које такође треба конзумирати умјерено.

Међутим, велико истраживање жена показало је да око 1 десертна кашика кокосовог уља дневно побољшава ниво доброг холестерола и не мења количину лошег холестерола или триглицерида, показујући корист малих количина овог уља у дијета.

Да бисте додатно побољшали ниво холестерола у крви, препоручује се да је главно уље које се конзумира у припреми хране екстра-девично маслиново уље које је богато незасићеним масноћама и има доказану корист у превенцији кардиоваскуларних болести. Погледајте како треба да буде дијета за снижавање холестерола.

3. Кокосово уље не повећава имунитет

Кокосово уље је такође постало познато да побољшава имунитет и делује против борбе против бактерија, гљивица и вируса, јачајући здравље и спречавајући инфекције.

Међутим, ове студије су рађене само у тестовима ин витро, то јест, користећи само ћелије које су узгајане у лабораторији. Стога се још не може потврдити да кокосово уље доноси ове здравствене користи док се на људима не направе даље студије. Погледајте и другу храну која јача имунитет.

4. Кокосово уље се не бори против Алцхајмера

Још увек не постоје студије на људима које би процијениле ефекте кокосовог уља у борби против депресије или побољшања мождане функције код здравих појединаца или особа са проблемима попут Алзхеимерове болести..

Све студије везане за ове проблеме вредновале су кокосово уље ин витро или на тестовима на животињама, не дозвољавајући да се њихови резултати сматрају ефикасним и за људе уопште.

Погледајте још 4 начина на који можете користити кокосово уље за хидратацију коже и косе.

Погледајте следећи видео и погледајте како користити кокосово уље на здрав начин:

Предности ЦОЦОНУТ ОИЛ-а и начин употребе