Домаћи третман за отечена стопала и глежњеве

Одличан и једноставан кућни третман за борбу против отицања стопала је наизменично потапање стопала у умиваоник са топлом и хладном водом, јер се тако повећава локална циркулација крви и олакшава повратак те вишка течности у крв, а вишак се затим елиминише путем урина. Али да бисте надопунили овај кућни третман, такође морате да легнете са подигнутим ногама и примите масажу стопала. 

Ово кућно лечење може се обавити током трудноће, после царског реза, након што много ходате веома врућег дана, или када је стопало отечено од уганућа или након уклањања бата, на пример.

Цео овај корак по корак је добро објасњен у овом видеу, опуштено и забавно:

Домаћи третман за отечена стопала

Ево детаља сваке технике:

1. Прелазите између врућег и хладног

Да бисте обавили овај третман против отицања стопала и глежња, потребна су вам 2 канте или 2 базена који лагано одговарају вашем стопалу. Требало би бити следеће:

1. У једну посуду ставите топлу воду, а хладну или ледену воду у другу;
2. Прво потопите ноге у топлу воду, највише 3 до 5 минута;
3. Затим уроните ноге у умиваоник хладном водом, највише 1 или 2 минута.

Овај редослед се може обавити и до 3 пута заредом, а увек треба завршити хладном водом. Овај третман можете обавити 1, 2 или онолико пута колико желите, у складу са вашим расположивим временом.  

Пре него што ставите ноге у врућу воду, треба проверити лактом температуру воде, која не сме бити прегоста, да не би опекли кожу. А да бисте били сигурни да је вода заиста хладна, можете додати мало коцкице леда у воду.

Ово кућно лечење не треба изводити ако немате рану на кожи; када је кожа веома осетљива или анестезирана или ако има пуно варикозних вена у глежњем.

2. Почивајте са ногама горе

Да бисте надопунили овај третман код куће, потребно је удобно лећи с ногама горе, тако да су стопала изнад нивоа срца, јер то такође олакшава венски повратак и брже одстрањује доње удове. Важно је да увек лежите на леђима и ставите неке јастуке испод ногу да не бисте оптеретили колена.

3. Примите масажу стопала

Док лежите на леђима, можете замолити некога да вам масира стопала. Масажа је такође одличан додатак који помаже да одзрачите стопала, али увек би требало да се ради у смеру према горе, тако да стопала треба притискати у правцу прстију према ногама. Примјена наноса хидратантног или слатког бадемовог уља, на примјер, је такође одличан начин да масажу учините још опуштенијом. Требало би да масирате свако стопало око 1 минут.

Шта узрокује отицање у стопалима 

Стопала и глежњеви могу се натећи током трудноће, након порођаја, када особа дуже време стоји, код дијабетеса или у случају задржавања течности. Поред тога, уобичајено је и да стопало или глежањ буду натечени приликом закретања стопала или након уклањања бата са стопала, на пример.

Главни узрок отеклина у стопалима је гравитација и зато сваки пут када особа дуго стоји у истом положају, било да сједи или стоји, ноге могу постати натечене, тешке и болне. Али када постоји неравнотежа електролита у телу и особа задржава течности, овај симптом се такође може манифестирати. 

Недостатак физичке активности такође је други фактор који утиче на отицање тела, па свако ко има тенденцију да на крају дана дође до натечених ногу треба редовно да улаже у редовне физичке активности, јер побољшава циркулацију крви и помаже елиминише вишак течности.