4 корака за трајно уклањање лошег задаха

Да бисте једном заувек елиминисали лош задах, требало би да једете храну коју је лако пробавити, попут сирових салата, држите уста увек влажнима, уз одржавање добре оралне хигијене, четкање зуба и мажење сваки дан.

Међутим, важно је пажљиво посматрати унутрашњост уста, јер пропадање зуба и зубни камен такође могу изазвати халитозу, као и друге промене, на пример тонзилитис и синуситис. Научите како идентификовати и лечити каријес.

Дакле, за лечење лошег задаха саветује се: 

1. Чувајте уста чистима

Кад се пробудите, након оброка и пре спавања, мажите зубима чврстом, али меком четкицом за зубе и око пола инча пастом за зубе, трљајући све зубе и такође језик, унутрашњост образа и кров уста. Након испирања уста, средство за испирање уста треба користити за елиминацију микроба који се још увек могу сместити у уста. Погледајте како правилно опрати зубе.

2. Држите уста увек влажнима

Пиће пуно воде помаже да слузнице буду правилно хидриране, а дах чист, а они који не воле да пију само воду, могу покушати да ставе сок од пола лимуна или друго нарезано воће у 1 литар воде, како би га учинили више лако конзумирати 2 литра воде дневно.

Сокови од цитрусног воћа попут наранџе или мандарине такође су добра опција за окончање лошег задаха, и требало би их редовно конзумирати. Погледајте неколико савета како зауставити лош задах.

3. Избегавајте да не идете више од 3 сата без јела

Једење више од 3 сата без јела један је од узрока лошег задаха и, зато је важно јести храну коју је лако пробавити, попут сирове салате, куваног поврћа и мршавог меса, јер имају мање масти и брзо пролазе кроз стомак. За грицкалице су најприкладније воће и јогурт јер дају енергију са мање калорија, на пример, грицкалице и сода, а такође се лакше пробављају.

Уз то, треба избегавати конзумирање хране која промовише лош задах, на пример бели лук и сирови лук. Међутим, лош задах може бити узрокован и другим стањима као што су тонзилитис, синуситис или касеум у грлу, а то су мале густе куглице у грлу, и зато треба имати на уму да ли постоје неки други симптоми попут грлобоље или на лицу. Погледајте који су 7 главних узрока лошег задаха.

4. Коришћење домаћих решења

Жвакање листова метвице, клинчића или ситних комадића ђумбира могу вам помоћи да задржите дах чистим јер су ароматични и имају антисептичка својства која се боре против микроорганизама који могу бити у устима.

Природни антисептик за чисти дах

Добро домаће решење за борбу против лошег задаха је употреба оралног антисептика мешањем 2 кашике хидроген пероксида у пола чаше воде или коришћењем следећег рецепта:

Састојци

• 1 кашичица екстракта лешника вештице
• ½ кашичице биљног глицерина
• 3 капи есенцијалног уља метвице
• 125 мл воде

Начин припреме

Све састојке ставите у посуду и добро протресете. Овим препаратом свакодневно радите испирање уста, било када четкањем зуба.

Ове лековите биљке се лако налазе у апотекама и продавницама здраве хране. Погледајте и друге кућне лијекове за лош задах.

Када треба ићи лекару

Иако није чест узрок, лош задах може бити узрокован и озбиљним здравственим проблемима као што је рак, па, ако лош задах остане несретан након ових савета, препоручује се лекарска консултација да се изврше тестови како би се утврдило шта изазива халитозу и после одласка код стоматолога можда ће бити потребно отићи до гастроентеролога или отоларинголога.

Погледајте ове и друге савете за излечење лошег задаха у следећем видеу:

Како излечити лош задах