Деток сокови за мршављење

Деток сокови помажу вам да изгубите килограме и очистите организам јер имају мало калорија и богате су храњивим састојцима који побољшавају рад црева и јетре. Уз то, ови сокови делују антиоксидативно, помажући јачању имунолошког система и богати су влакнима, која побољшавају цревни транзит.

Идеално је узимати око 500 мл деток сокова дневно, заједно са здравом исхраном, тако да се појачају ефекти поврћа. Сазнајте зашто је важно детоксификовати организам.

1. Сок од зеленог кеља, лимуна и краставца

Свака чаша сока од 250 мл садржи око 118,4 калорије.

Састојци

• 1 лист кељ
• ½ сока од лимуна
• 1/3 неогуљеног краставца
• 1 црвена јабука без коре
• 150 мл кокосове воде

Припрема: Умутите све састојке у блендеру, проциједите и пијте, најбоље без шећера. Погледајте предности краставаца и сазнајте зашто га смањује.

2. Сок од купуса, репе и ђумбира

Свака чаша сока од 250 мл садржи око 147 калорија.

Састојци

• 2 листа кељ
• 1 кашика листова менте
• 1 јабука, 1 шаргарепа или 1 репа
• 1/2 краставца
• 1 кашика нарибаног ђумбира
• 1 чаша воде

Припрема: Помијешајте све састојке, додајте со и напитак.

3. Деток сок од рајчице

Свака чаша сока од 250 мл садржи око 20 калорија.

Састојци

• 150 мл готовог сока од парадајза
• 25 мл лимуновог сока
• Пенушава вода

Припрема: Измешајте састојке у чаши и додајте лед у време пијења.

4. Сок од лимуна, наранџе и салате

Свака чаша сока од 250 мл садржи око 54 калорије.

Састојци

• Сок од 1 лимуна
• Сок од две лимете наранџе
• 6 листова салате
• ½ чаше воде

Припрема: Умутите све састојке у блендеру, проциједите и пијте следеће, најбоље без шећера.

5. Сок од лубенице и ђумбира

Свака чаша сока од 250 мл садржи око 148 калорија.

Састојци

• 3 кришке лубенице без коштица
• 1 кашика дробљеног ланеног семена
• 1 кашика нарибаног ђумбира

Припрема: Умутите све састојке у блендеру, посолите и попијте следеће, без заслађивања.

6. Сок од ананаса и купуса

Свака чаша сока од 250 мл садржи око 165 калорија.

Састојци

• 100 мл ледене воде
• 1 кришка краставца
• 1 зелена јабука
• 1 кришка ананаса
• 1 кашика нарибаног ђумбира
• 1 кашика десерта цхиа
• 1 лист кељ

Припрема: Умутите све састојке у блендеру, посолите и попијте следеће, најбоље без заслађивања.

7. Сок од лубенице, индијског ораха и цимета

Свака чаша сока од 250 мл садржи око 123 калорије.

Састојци

• 1 средња кришка лубенице
• Сок од 1 лимуна
• 150 мл кокосове воде
• 1 кашика цимета
• 1 орах матице

Припрема: Умутите све састојке у блендеру, посолите и попијте следеће, најбоље без заслађивања.

Како направити деток супу

Погледајте видеозапис да пратите кораке за укусну деток супу како бисте брзо и здраво смршали.

ДЕТОКС супа за мршављење