3 Кућни лекови за грчеве

Одличан кућни лијек за грчеве је јести 1 до 2 банане и пити кокосову воду током дана. Ово помаже захваљујући количини минерала, као што је, на пример, магнезијум, који су неопходни за спречавање појаве грчева. Међутим, у многим случајевима само конзумирање пуно воде већ у великој мјери смањује учесталост грчева у ногама, у кромпиру или било гдје у тијелу.

Грчеви су нехотичне и болне контракције мишића у кратком временском периоду, које се обично дешавају због дехидрације и недостатка минералних соли, као што су магнезијум, калијум, калцијум и натријум. Дакле, једење ове хране је одличан кућни лек.

1. смоотхие од банане 

Овај витамин је укусан и веома је лако направити, што је одличан природни третман за спречавање грчева.

Састојци:

• 1 банана
• 1 шоља обичног јогурта
• 1 кашика ваљаних бадема

Припрема:

Умутите све састојке у блендеру и пијте одмах. Препоручује се узимати 1 шољицу овог витамина сваки дан пре спавања да бисте избегли, углавном, ноћне грчеве.

2. Крема са авокадом

Једење ове креме од авокада ујутро је одличан начин да започнете свој дан.

Састојци:

• 1 зрели авокадо
• 3 кашике (добро напуњене) слатког грчког јогурта

Припрема:

Умутите све у блендеру и ако мислите да је превише густ додајте још јогурта. Текстура би требала бити кремаста, тако да не бисте требали стављати превише јогурта одједном. Затим можете додати сецкане орахе или кикирики.

3. Крема од шаргарепе са шпарогама

Састојци:

• 3 велике шаргарепе
• 1 средњи слатки кромпир
• 1 лук
• 3 режња белог лука
• 2 литра воде
• 6 шпарога
• зачини по укусу: со, першун, црни бибер и млевени ђумбир

Припрема:

Насјецкајте састојке и ставите у тепсију да се кувају. Кад је мекано, све измијешајте у блендеру и ставите за вечеру.

Погледајте које друге намирнице помажу у спречавању грчева у овом видеу:

Шта јести да зауставим грч