Ароматична купка за опуштање
Опуштајућа купка је савршена опција за опоравак од напорног дана и ослобађање нагомиланог стреса, пружајући потребну енергију за суочавање са новим свакодневним изазовима.
У већини случајева, топла купка је довољна за опуштање мишића и уклањање напетости. Међутим, када је потребна додатна помоћ, соли за купање су одличан додатак, јер испуштају ароме које подстичу осећај благостања, функционишући као ароматерапијска техника..
Схватите како користити ароматерапију за ублажавање анксиозности.
1. Купка од геранија, лаванде и наранџе
Ова ароматична купка за опуштање припремљена је са грубом соли и есенцијалним уљима која ће подстаћи психолошко, а такође и опуштање мишића удисањем испарења и апсорпцијом активних састојака у кожу. Да бисте се окупали под тушем, ставите сол и зачинско биље попут камилице или лаванде у пелене да бисте се везали за туш, али ако имате каду за припрему ове опуштајуће купке, следите смернице:
Састојци
- 1 када са топлом водом
- 1 шоља грубе соли
- 2 капи етеричног уља геранијума
- 4 капи есенцијалног уља лаванде
- 2 капи есенцијалног уља киселе наранџе
Начин припреме
Ставите све састојке у каду и добро измешајте. Потопите се у кади најмање 10 минута.
Есенцијална уља нису потпуно растворљива у води, тако да их боље разблажују, могу се мешати са млеком за бебе, а затим додати у воду.
2. Купка од мајорана, Епсом соли и лаванда
Ова опуштајућа купка направљена од Епсом соли и есенцијалних уља је одличан начин за смањење свакодневних тензија и стреса. Компоненте ове купке пружају бројне добробити за физичко и ментално здравље, осим што ослобађају напете и круте мишиће, смањују бол и опуштају нервни систем, побољшавају квалитет живота.
Састојци
- 125 г Епсом соли
- 125 соде бикарбоне
- 5 капи етеричног уља мајорана
- 5 капи есенцијалног уља лаванде
Начин припреме
Све састојке ставите заједно у посуду, а затим их додајте у каду чак и пре него што започнете купку. Отопите со у води за купање и потопите 20 до 30 минута.
Да бисте побољшали доживљај опуштања, искључите светло, ставите мирну инструменталну музику и упалите неке свеће, тако да атмосфера постане угоднија.
3. Купка од бергамота и лаванде
Опуштајућа купка направљена од есенцијалног уља лаванде и бергамота одличан је начин за опуштање вашег тела и ума. Лаванда је љековита биљка која има умирујућа својства, а у комбинацији са бергамотом помаже у смањењу анксиозности и стреса, пружајући бољи квалитет живота онима који ову опуштајућу купку користе најмање једном седмично..
Састојци
- 10 капи есенцијалног уља лаванде
- 10 капи есенцијалног уља бергамота
Начин припреме
Да бисте припремили ову опуштајућу купку, само ставите топлу воду да трчи у кади и додајте капи лековитог биља. Појединац мора остати у кади око 20 минута.
Опуштајуће благодати за купање
Иако је одличан начин за промицање менталног здравља, јер уклања стрес и помаже вам да се опустите, ова врста купке има и бројне друге предности као што су:
- Побољшава циркулацију крви: топла вода помаже крвним судовима да се опусте, олакшавајући пролазак крви и смањујући напор срца;
- Промовише здравље мишића: купка за опуштање помаже у ублажавању болова насталих услед повреда мишића или зглобова, избегавајући непотребну напетост мишића;
- Снижава крвни притисак: побољшавајући циркулацију крви, ова врста купке смањује притисак на крвне судове;
- Спречава главобоље: опуштање мишића врата и дилатација крвних судова у бази главе, побољшавају циркулацију крви, спречавајући појаву главобоље;
Поред тога, промовишући снажан осећај опуштености, ова купка помаже у лечењу проблема са спавањем, јер припрема тело за сан опуштајући мишиће, чисти ум и лагано повећавајући телесну температуру.
