Кућни третман за снижавање холестерола

Добар кућни третман за снижавање лошег холестерола је јести праву храну, избегавајући све врсте масти и шећера. Ево неколико рецепата који су посебно наведени за помоћ у контроли холестерола, али који не замењују лекове које је одредио лекар, већ само природни додатак. 

1. Гуава витамин са зобом за снижавање холестерола

Одличан кућни лек за снижавање холестерола брзо и природно је узимати најмање 3 пута недељно чашу гуава витамина са зобом јер је богат антиоксидансима и влакнима која апсорбују масноћу из хране, смањујући на тај начин количину холестерола која иде у крв.

Састојци

• 125г обичног јогурта
• 2 црвене гуаве 
• 1 кашика зоби
• засладити се укусом 

Начин припреме

Умутите састојке у блендеру, засладите по укусу и пијте овај гуава витамин најмање 3 пута недељно.

Гуава је позната по свом антидијароном деловању које помаже у борби против дијареје, међутим, влакна која су присутна у овсу имају супротно дејство и зато овај витамин не би требало да зароби црева.

2. Парадајз сок за снижавање холестерола

Сок од рајчице богат је калијумом који је важан за правилно функционисање срца, јер делује у преносу срчаних нервних импулса и у преносу хранљивих материја у ћелије. Такође је богата ликопеном, природном супстанцом која снижава лош холестерол, смањујући тако ризик од болести срца и рака простате..

Састојци

• 3 парадајза
• 150 мл воде
• 1 прстохват соли и још једног црног бибера
• 1 ловоров лист или босиљак

Начин припреме

Умутите све састојке у блендеру и онда га извадите. Овај сок од парадајза може се узимати и охлађен.

Препоручљиво је конзумирати око 3 до 4 јединице парадајза на дан, тако да се задовољи дневна потреба за ликопеном (што износи око 35 мг / дан). Због тога је назначено конзумирање рајчице у салатама, чорбама, умацима и соковима..

Пажња: Будући да је богата калијумом, рајчицу треба умјерено конзумирати они који пате од хроничног затајења бубрега, као и они који пате од гастритиса или чир на желуцу, јер је рајчица кисела.

3. Поморанџин сок са патлиџаном 

Овај сок помаже при снижавању високог холестерола, а такође и у процесу губитка телесне тежине због смањења оксидативног стреса који настаје у ћелијама.

Састојци:

• 2 поморанџе 
• сок од пола лимуна
• 1 патлиџан

Припрема:

За припрему сока од патлиџана ставите у блендер 1 патлиџан са кором и туците соком 2 поморанџе, додајте мало воде, пола лимуна и засладите по укусу. Проциједите и пијте.

4. Црвени чај за снижавање холестерола 

Предности црвеног чаја за холестерол настају због присуства антиоксиданата који помажу да се смањи количина лошег холестерола, спречавајући зачепљење вена и артерија. Црвени чај такође јача имунолошки систем, помаже у губитку тежине, смањује апетит, помаже у уклањању сувишних масноћа и има засићујуће деловање, користан је за контролу апетита и, самим тим, често је индициран за оне који желе да смршају.

Састојци

• 1 литар воде
• 2 црвене кашике

Начин припреме

Загријте 1 литар воде и додајте 2 црвене кашике и поклопите 10 минута. Проциједите и пијте 3 шоље дневно.

Црвени чај се лако може наћи у продавницама здраве хране и супермаркетима, може се продавати у облику инстант гранула, готових врећица чаја или чак исецканог листа.

5. Савети за контролу холестерола

За контролу холестерола, још увек је важно дијета са мало масти и редовна физичка вежба, јер високи холестерол, када се не лечи, повећава ризик од срчаног удара, можданог удара или тромбозе.

На овај начин, 5 корака за контролу холестерола укључују:

1. Вежбајте 1х физичке вежбе 3 пута недељно: као што су пливање, брзо ходање, трчање, стаза за трчање, бицикл или водена аеробика помажу смањењу лошег холестерола и повећању доброг холестерола, уз то што повећавају циркулацију крви, спречавајући таложење масти у артеријама;
2. Пијте око 3 шоље чаја иерба мате дневно: има антиоксидативна својства, смањујући лош холестерол, осим што спречава апсорпцију холестерола у танком цреву;
3. Повећајте потрошњу хране богате омега 3, попут лососа, ораха, ослића, туњевине или цхиа семенки: омега 3 помаже у снижавању лошег холестерола и спречава зачепљење крвних судова;
4. Избегавајте конзумирање масне или слатке хране: као што су колачићи, сланина, уље, колачићи, сладолед, грицкалице, чоколаде, пице, колачи, прерађена храна, умаци, маргарин, пржена храна или кобасице, на пример, јер повећавају лош холестерол у крви и убрзавају стварање масних плакова и зачепљење вена;
5. Пијење сок од љубичастог грожђа на празан стомак: црвено грожђе има ресвератрол, који је антиоксиданс и помаже у смањењу нивоа лошег холестерола у крви.

Погледајте ове и друге савете за снижавање холестерола у следећем видеу:

КАКО ПРЕУЗИМАТИ СВОЈ КОЛЕСТЕРОЛ

Поред ових корака за контролу холестерола, врло је важно свакодневно узимати лекове за холестерол који вам је прописао лекар, тако да ниво холестерола у крви не буде регулисан..

Међутим, одлучивање за ове кућне лекове начин је да надопуните лечење и контролу холестерола на природан и здрав начин који не одустаје од узимања лекова које је навео кардиолог, али може смањити дозу, па чак и потребу за узимањем лекова време.