Како знати да ли је синдром изгоревања

Синдром сагоревања карактерише стање физичке, емоционалне или менталне исцрпљености која углавном настаје због нагомилавања стреса на послу и због тога је веома честа код професионалаца који се морају носити са сталним притиском и одговорношћу, као што су учитељи или на пример у здравственим радницима. Неки од знакова и симптома који помажу у препознавању да ли особа пати од овог проблема укључују:

1. Стални осећај негативности: Веома је уобичајено да људи који имају овај синдром стално буду негативни, као да се ништа неће догодити..
2. Физички и ментални умор: Особе са синдромом изгарања обично имају константан и претеран умор од којег се тешко опоравља.
3. Недостатак воље: Врло уобичајена карактеристика овог синдрома је недостатак мотивације и спремности за обављање друштвених активности или за дружење са другим људима.
4. Тежина концентрације: Људима се такође може тешко усредсредити на посао, дневне задатке или једноставан разговор.
5. Прекид напајања: Један од симптома који се манифестује код синдрома сагоревања је превелики умор и недостатак енергије за одржавање здравих навика, попут одласка у теретану или редовног спавања.
6. Осећај неспособности: Неки људи могу осећати да не раде довољно у послу и ван њега.
7. Тешкоћа уживања у истим стварима: Нормално је и да људи осећају да више не воле исте ствари које су некада волели, попут активности или бављења спортом, на пример.
8. Поставите приоритете потребама других: Људи који пате од синдрома изгоревања обично постављају потребе других испред својих.
9. Нагле промене расположења: Друга врло честа карактеристика су нагле промене расположења са многим периодима иритације.
10. Изолација: Због свих ових симптома, особа има тенденцију да се изолује од важних људи у свом животу, попут пријатеља и породице.

Остали чести знакови синдрома сагоревања укључују предуго време за обављање професионалних задатака, као и пропуштање или касњење на посао много пута. Поред тога, приликом одмора уобичајено је да у том периоду не осећате задовољство, враћајући се послу са осећајем да сте још уморни. Иако су најчешћи симптоми психолошки, људи који пате од синдрома изгарања такође могу често патити од главобоље, палпитација, вртоглавице, проблема са спавањем, болова у мишићима и чак прехладе..

Тестирајте на мрежи

Одговорите на следећа питања и видите да ли можда имате овај синдром:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20

Започните тест Мој посао (за мене) је изазов.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Не волим да се у мом послу сусрећу са неким студентима, клијентима или имам контакт са другим људима.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Мислим да су моји клијенти или студенти неподношљиви.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Бринем се о томе како сам се понашао према неким људима на послу.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Мој рад је извор личног испуњења.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Мислим да је родбина мојих студената или клијената досадна.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Мислим да равнодушно третирам своје клијенте, студенте или сараднике.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Мислим да сам засићен својим радом.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Осећам се кривим због неких својих ставова на послу.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Мислим да ми посао даје неке позитивне ствари.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Волим бити ироничан са неким својим клијентима, студентима или сарадницима.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Извињавам се због свог понашања на послу.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Ја клијенте или студенте класификујем и класификујем према њиховом понашању.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Мој рад је за мене веома користан.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Мислим да бих се требао извинити студенту или клијенту свог рада.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Осећам се физички уморно од свог посла.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Осјећам се као да сам стварно уморна на послу.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Осјећам се као да сам емоционално истрошен.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Одушевљен сам својим радом.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Осећам се лоше због неких ствари које сам рекао или урадио на послу.

• Никад
• Ретко - неколико пута годишње
• Понекад - дешава се неколико пута месечно
• Често - дешава се више од једном недељно
• Веома често - дешава се свакодневно

Како потврдити дијагнозу

Често особа која болује од изгарања не може препознати све симптоме и, према томе, не може потврдити да се нешто дешава. Стога, ако постоје сумње да можда патите од овог проблема, пожељно је затражити помоћ пријатеља, члана породице или друге особе од поверења како бисте правилно идентификовали симптоме..

Међутим, да бисте поставили дијагнозу и више не сумњали, најбољи начин је отићи са особом блиском психологу како би разговарали о симптомима, идентификовали проблем и водили лечење. Схватите како се овај синдром обично лечи.