Тест тјескобе зна ваш ниво

Симптоми анксиозности могу се манифестовати на физичком нивоу, као што су осећај стезања у грудима и дрхтање, или на емоционалном нивоу, као што су, на пример, присутност негативних мисли, забринутости или страха, и обично се истовремено појави неколико симптома..

Ови симптоми се могу појавити и код одраслих и код деце, али дете може имати више потешкоћа да објасни шта осећа.

Онлине анксиозни тест

Ако мислите да патите од анксиозности, одаберите како сте се осећали у последње 2 недеље:

1. 1. Да ли сте били нервозни, анксиозни или на ивици? Не
2. 2. Да ли сте се лако осећали уморним? Не
3. 3. Да ли сте имали потешкоћа да заспите или не заспите? Не
4. 4. Да ли вам је било тешко престати да се осећате забринуто? Не
5. 5. Да ли вам је било тешко да се опустите? Не
6. 6. Да ли сте се осећали толико забринуто да је било тешко стајати мирно? Не
7. 7. Да ли сте се осећали лако раздражљиви или узнемирени? Не
8. 8. Да ли сте се бојали као да ће се догодити нешто врло лоше? Не

Анксиозност може да узрокује да особа није у стању да свакодневно обавља задатке, јер панично паничи и, стога, важно је научити како да контролишете и, ако је могуће, лечење анксиозности, а у неким случајевима је потребно да иде код психијатра и психолога. Погледајте како у: 7 савета за контролу анксиозности.

Физички и психолошки симптоми анксиозности

Поред психолошких симптома, анксиозност се може показати и физички. У овој табели налази се потпунија листа различитих симптома који се могу јавити:

Обично људи са анксиозношћу истодобно доживљавају неколико ових симптома, посебно у важним периодима или када је потребно да буду изложени другим људима, попут презентације радова или састанака. У случају деце која осећају анксиозност, понекад испољавају само један симптом, а не неколико, као код одраслих, тако да треба да се посаветујете са педијатером.

Узроци анксиозности

Анксиозност може да проузрокује било који разлог, јер зависи од важности коју појединац даје одређеној ситуацији и може се појавити код одраслих или деце.

Међутим, акутна анксиозност и стрес су чешћи у ситуацијама, као што су несигурност првог радног дана, брак, породични проблеми или финансијске обавезе, на пример, и важно је идентификовати узрок, моћи се лечити, а не постати хронична анксиозност.

Уз то, у неким ситуацијама прекомерна употреба друштвених мрежа као што је фацебоок такође може бити одговорна за изазивање анксиозности, туге и нелагоде. Откријте које болести могу изазвати Фацебоок кликом овде.

Како контролисати анксиозност

Да бисте контролисали анксиозност, можете узимати лекове које је одредио лекар, а који помажу да се смање неки од симптома, поред употребе лековитих биљака које имају умирујући ефекат, а по потреби се обратите и психологу..

Природни лекови

Неки примери природних лекова који се могу користити су:

• Сок од пасивног воћа, јер има умирујућа и анксиолитичка својства;
• Чај од камилице због свог умирујућег деловања;
• Зелена салата, јер помаже опуштању мишића и нервног система. Погледајте више намирница на: Анксиозна храна.
• Унесите топлу купку за опуштање тела;
• Примите масажу опуштајућа.

Уз то, технике попут топлих купки или масаже тела помажу да се опустите и ослободите напетости, помажући у лечењу. Погледајте остале примере у: Кућни лек за узнемиреност.

Фармацеутски лекови

Неки лекови за узнемиреност које може да вам пропише лекар укључују:

Важно је запамтити да су ови лекови класификовани као анксиолитики и да их треба употребљавати само под медицинским упутством, јер могу изазвати зависност.

Погледајте видеозапис у наставку да бисте сазнали шта јести за контролу овог проблема.

Храна за борбу против стреса и анксиозности