Класа предења губи више од тркачке стазе или трчања, а осим тога јача ноге и задњицу, остављајући тело лепшим и привлачнијим. Остале погодности су:Ојачати бедра, борећи се против целулита на...
Фитнесс - Страна 3
Време потребно за добијање мишићне масе извођењем физичке вежбе, као што је тренинг са утезима, је отприлике 6 месеци, али то зависи од биотипа и генетског оптерећења појединца.Међутим, ако особа...
Пилатес је индициран за људе свих старосних група, а могу га изводити мушкарци, жене, деца, труднице и старији који већ вежбају неку врсту физичке активности, али и седећи, помажући да...
Најбоље вежбе за мршављење су оне које троше више калорија за мање времена, као што су трчање и пливање, али за ефикасно мршављење и одржавање резултата важно је комбиновати их...
Најбоље вежбе које су најприкладније за старије особе, попут вежби ходања, пливања или истезања, имају бројне предности, попут ублажавања артритисних болова, јачања мишића и зглобова и спречавања настанка повреда и...
Пракса бодибилдинга има многе здравствене ризике који укључују раздуживање мишића, тетива и лигамената услед претренираности, поред хипертензије, хормоналне дисрегулације и рака бубрега или јетре због употребе хормона као што су...
Свако је, у неком тренутку свог живота, приметио да постоје људи који лако могу да смршају, стекну мишићну масу и други који имају тенденцију да се схвате. То је зато...
Да бисте изгубили 1 кг недељно, потребно је да смањите 1100 кцал на нормалну дневну потрошњу, што је еквивалент отприлике 2 јела са 5 кашика пиринча + 2 кашике пасуља...
