4 Савети за лечење анемије

За лечење анемије потребно је повећати ниво хемоглобина у крвотоку, који је састојак крви који је одговоран за транспорт кисеоника у организам и ткива. За то је важно повећати потрошњу хране богате и хијерархијом и фолном киселином, јер ти микрохрањиви састојци заједно помажу телу да произведе хемоглобин.

На овај начин, 4 једноставна савета који могу помоћи излечити анемију и треба их следити сваког дана:

1. Једите богату храну у хијерархији у свим намирницама

Богата храна у хијерархији углавном је месо, полло, хуево, јетра и нека храна биљног порекла, као што су ремолацха, перејил, фријолес и леђа. Ова храна мора бити разноврсна и укључена у све намирнице, омогућавајући вам да направите мериендас, попут сандвицх цон хуево, када бирачко место. 

2. Једите кисело воће у храни

Хијерархија која се налази у намирницама биљног порекла, као што су фријоле и ремолацха, теже се апсорбује на цревном нивоу, па је неопходно да је конзумирање киселог воћа и свежег поврћа у храни то повећа. унос витамина Ц, погодујући брзини апсорпције и борби против анемије.

Као резултат тога, можете пити лимунаду током јела или јести воће наранџе, ананаса или парадајза, такође можете направити богате врхове, како у хијерархији, тако и у витамину Ц, на пример јарам тиквица и наранџе.. 

Погледајте листу намирница богатих витамином Ц.

3. Кување хране у хијерархијском облику

Кување хране у хијерархији помаже у повећању количине хране која се тамо куха. 

4. Избегавајте конзумирање хране која омета апсорпцију хијерархије

Треба избегавати алкохолна пића, кафу, чоколаду и пиво, јер они ометају апсорпцију хијерархије у организму. Уз то, храна богата калцијумом, попут млека и њихових деривата, такође смањује апсорпцију млека и треба га избегавати за време главних оброка, попут ручка и на отвореном. До њих долази услед чега се калцијум такмичи са хијерархијом на цревном нивоу која се апсорбује.  

Ове мере предострожности морају се поштовати током лечења због анемије и не искључују потребу за гутањем лекова које је примио лекар, али природан је начин да се исхрана доврши и обогати.. 

Храна за лечење анемије

Храна за лечење анемије мора бити богата хијерархијом, јер је то суштински елемент у производњи хемоглобина. Из тог разлога, потребно је узимати сву препоручену дневну дозу од 8 мг за мушкарце и жене старије од 50 година, а за жене млађе од 50 година 18 мг.. 

Постоји пуно намирница које вам могу помоћи да постигнете препоручену дневну рутину, неки примери су: 

Црвено месо и јетру треба јести умјерено, 2 до 3 пута седмично. Бијело месо попут рибе и рибе мора се конзумирати до 2 пута дневно.