5 Природни лекови за узнемиреност

Добар лек за анксиозност је узимати чај маракуја или чај од манзанила са тороњил теном, будући да се први симптоми анксиозности појављују као осећај угњетавања у печу, недостатак концентрације и стално размишљам о својој ситуацији.

Ово су кућни лекови за борбу против анксиозности, јер имају седативна својства која помажу смиривање нервног система и могу их конзумирати деца старија од две године..

1. Јарац из Марацује

Одличан кућни лек за заустављање анксиозности и нервозе је свакодневно узимање природног маракујског јарма заслађеног мојом кожом. Чини се да ово воће делује директно на мозак, повећавајући ниво ГАБА, важног инхибиторног неуротрансмитера који је одговоран за регулисање мождане активности, смањење анксиозности и чак смањење несанице.

Састојци

• 100 мл воде;
• 100 мл каше пасираног воћа;
• Миел ал густо.

Начин припреме

Да бисте добили овај јарам, потребно је дозволити кашу маракује са семенкама на само 3 секунде. Затим, ако требате да залепите семилу, додајте воду и мог најбољег пријатеља. Да би овај домаћи лек за анксиозност имао ефекта, важно је узимати 6 посуда овог јарма сваки дан.

2. Тороњил са манзанилом

И манзанила и тороњил су популарне биљке познате по томе што умирују и чини се да у неким студијама брзо смањују симптоме анксиозности, укључујући и случајеве анксиозних поремећаја. Међутим, чини се да ове биљке не спречавају настанак нове кризе. 

Састојци

• 1 посуда манзанила;
• 1 кашика тороњила.

Начин припреме

Да бисте припремили те, само ставите хиербас у лонац, прекријте водом и поклопите. Ако морате да сачекате тај тибио, држите га и пијте неколико пута дневно.

3. инфузија Валеријане

Валеријана је позната по томе што је природни средство за смирење које се користи за лечење несанице, стреса, раздражљивости и анксиозности. Због тога може подржати супстанце које утичу на функционисање нервних ћелија изазивајући умирујући, анксиолитички и опуштајући ефекат..

Састојци

• 1 посуда сувог корена валеријане;
• 500 мл хирвиендо воде.

Начин припреме

Додајте валеријану у воду, поклопите и оставите да се одмара 5 минута. Огрлица и максимално пиће 2 тазас ал диа.

4. Те де хојас де лецхуга

Добар кућни лек за контролу анксиозности и живаца је брига о сваком дану, захваљујући којој посежу за умирујућим, смирујућим својствима, а такође помажу у побољшању пробаве..

Састојци

• 80 г лечуга хојас;
• 1 Л воде хирвиендо.

Начин припреме

Да бисте припремили овај рецепт, додајте све састојке у један хлеб и сачекајте око 5 минута, Луке дејало репосар поклопите 10 минута, а наставак се мора залепити. Ово се може пити 4 пута дневно, како у ајуни, тако и између оброка. 

5. Тило од тилоа 

Ова биљка има одлична умирујућа својства која помажу у контроли анксиозности, стреса и несанице и лако је припремити.

Састојци

• 1 посуда тило или тила;
• 1 хирвиендо лонац за воду.

Начин припреме

У воду додајте воду, поклопите и оставите да одстоји 5 минута. Огрлица и максимално пиће 3 тазас ал диа.

Како се лакше борити против анксиозности

Да бисте повећали ефикасност ових ствари, неки предлози за ублажавање анксиозности: 

• Држите се на тихом и тихом месту;
• Слушајте опуштајућу музику;
• Дисање дубоко, обраћајући пажњу само на дисање;
• Избегавајте да размишљате о проблемима;
• Постоје неке активности у слободно време које волим;
• Користите антистрес лопту.

Поред ових савета, људи могу да одлуче да гледају филм или програм који им се свиђа, окупирајући мене добрим мислима. 

Храна за смирење

Такође је врло важно конзумирање антиоксидантних намирница да умањи негативне ефекте анксиозности као што су: врисак, лој гоји, парадајз, асаи, фрамбуеса, млин, грожђе, аранђани, ораси. 

Остала храна која може бити укључена у богату магнезијумом, попут банана, тамно зеленог поврћа и рикоте, овај се минерал троши веома брзо у време тјескобе и стреса, јер повећава производњу неуротрансмитера који дају осећај доброте и радости..

Криза екстремне анксиозности може наштетити породичном и друштвеном животу појединца, као и њиховом студирању и раду, а због ове врсте анксиозности треба потражити лекарску помоћ, јер постоје анксиолитички лекови који се могу користити..