5 тајни за мршављење

Пет тајни за мршављење су једноставни и практични савети које треба радити свакодневно, штавише, они су веома ефикасни за оне који желе смршавити на здрав начин и без штете свом здрављу.. 

1. Једите влакна: само 1 од 4 особе једе препоручену дневну количину влакана. Влакна помажу цревном транзиту и дају осећај ситости, што одузима глад. Једите храну богату влакнима.
2. Поједи 1 кувано јаје: увек за доручком. Жуманце помаже у регулисању нивоа шећера у крви, смањујући нагон за једењем слаткиша и јасну борбу против прогиба.
3. Пијте 2 литра воде дневно: између оброка. То ће хидратизирати организам и одузети дио глади без трошења калорија.
4. Јести воће за десерт: богате су растворљивим влакнима која формирају неку врсту гела у стомаку, смањујући глад.
5. Не спавај после јела: када лежите, тело почиње да се опушта, успорава и повећава шансе за нагомилавање масти у телу.

Ако након две недеље примене ових савета тежина не опадне, можете се обратити нутриционисти или ендокринологу који ће вам помоћи да направите индивидуални план исхране за мршављење и откријете било који здравствени проблем повезан са потешкоћама у губитку килограма.

Погледајте следећи видео и сазнајте који додаци могу да помогну у мршављењу:

4 НЕПОТРЕБНИХ ДОДАТКА ДА СМАЊУЈУ ВИШЕ