7 Главни узроци боли у телу и шта треба учинити

Бол у сваком телу обично је повезан са потешкоћама у спавању, прекомерним стресом и стресом, побољшавајући се после 2 или 3 дана, посебно када се довољно одмарате и опустите.

Међутим, ова врста бола такође може бити знак неких болести попут грипа или прехладе, фибромијалгије или анемије. У тим случајевима бол и опште слабост могу бити повезани са другим симптомима као што су грозница, главобоља или бол.

У случају да бол у целом телу траје дуже од 3 дана, море је веома интензивно, спречавајући свакодневне активности, важно је питати лекара опште праксе да покуша открити узрок и започети најприкладније лечење.

1. Стрес и анксиозност

Када се дуго осећа стрес, имунолошки систем слаби и, стога, теже је контролисати мале инфекције и упале изазване вирусима и бактеријама који су у сталном контакту са телом..

Цак и у овим слуцајевима, генерално постоје оцигледни симптоми инфекције попут грознице, а тело осетим болније, посебно на крају дана..

Шта да радим: Важно је покушати да се ослободите стреса током дана учествујући у опуштајућим активностима као што су медитација, јога или чак одмарајући како бисте смањили ниво стреса и ојачали имуни систем. Више о томе како се носити са стресом.

2. Потешкоће са спавањем

Спавање мање од 6 сати током ноћи може имати врло негативан утицај на цело тело, јер ћелије немају довољно времена да се регенеришу и самим тим тело нема енергију која му је потребна за правилно функционисање. Када се то догоди, уобичајено је да се осећа опште стање неисправности које постаје све горе, производећи бол у целом телу.

Друга деца која могу да изгледају повезана, укључујући спавање током дана, недостатак памћења и потешкоће у одржавању концентрације, чак и када разговарају са другом особом.

Шта да радим: морате да подстакнете опуштање пре спавања, радећи медитације, пијући топле напитке или слушајући опуштајућу музику, на пример. Погледајте 8 техника за бржи и бољи сан.

3. Грипати прехладу

Сва бол у телу је врло типичан симптом грипа и обично се појављује пре других симптома, као што су грлобоља, прехлада и цурење, на пример. Иако је чешће зими, грип и прехлада се могу појавити и током лета, а у тим случајевима бол у телу је интензивнији због дехидрације организма..

Шта да радим: Важно је одржавати одмор, пити најмање 1,5 литара воде дневно и избегавати нагле промене температуре. Поред овога, за ублажавање симптома могу се користити лекови које је примио лекар, попут, на пример, парацетамола или Ибупрофена. Погледајте неке кућне лекове за заустављање грипа.

4. Недостатак витамина Д

Витамин Д је веома важан за тело, због чињенице да гарантује правилну апсорпцију и употребу калцијума, који је неопходан минерал за функционисање већине организама, попут бубрега, срца и мишића.

Зато што људи са ниским нивоом витамина Д могу представити промене у функционисању различитих органа и мишића, што на крају производи болове у разним деловима тела, без икаквог разлога..

Шта да радим: препоручљиво је извршити анализу крви како би се потврдили нивои витамина Д и, ако су они смањени, унос рибе треба повећати, као и излагање сунцу у време из кога је сунце на крају дана. Погледајте како повећати количину витамина Д.

5. Анемија

Анемија настаје када црвена крвна зрнца не раде правилно и самим тим постоје различити делови тела који не примају потребан кисеоник за рад. Као што је уобичајено да се поред осећаја екстремног умора, бол појави и по целом телу.

Други уобичајени симптоми анемије укључују бледицу, умор у рукама и болове у трбуху, на пример.

Шта да радим: Треба да се консултујете са лекаром опште праксе да бисте обавили крвни тест и проценили ниво хемоглобина у крви. У случају да се смањи, важно је идентификовати врсту анемије како би се започело одговарајуће лечење, јер је лечење узимањем хијерархијских суплемената, јер је анемија услед недостатка хијерархије најчешћа. Погледајте како се борити против анемије.

6. Фибромијалгија

Фибромијалгију карактерише присуство бола у одређеним тачкама тела, што ствара осећај да особа има бол у целом телу. Ти делфини воле да паузирају током јутра и дешавају се углавном код жена. Сазнајте више о симптомима фибромијалгије

Шта да радим: Ако се сумња на фибромијалгију, треба консултовати реуматолога, како би се поставила дијагноза и започео одговарајући третман, који се обично изводи лековима и вежбама које води физиотерапеут. Погледајте видеозапис у наставку за неке вежбе за лечење фибромијалгије:

ФИБРОМИАЛГИА - Како ублажити бол и живети боље

7. Апендицитис

Још ређе, упала слијепог цријева такође може узроковати опћу бол у тијелу, праћену осјећајем опћег лошег стања, без појаве класичног симптома јаке боли која се налази на доњој страни трбуха. У тим случајевима се такође може појавити бледица, смањује се апетит, постојаност и низак крвни притисак. Према главним симптомима упала слијепог цријева. 

Шта да радим: да бисте потврдили присуство упала слијепог цријева, потребно је затворити уста и притиснути мјесто додатака, брзо уклањајући присуство на лицу мјеста. Ако је бол интензивнија када се повучете, могу навести присуство упала слепоочнице, и зато је пожељно да одете у болницу да потврдите дијагнозу и започнете лечење, које се обично одвија операцијом..

Када бол у телу може бити озбиљан

У већини случајева бол није озбиљан, побољшава се за 2 до 3 дана, међутим, то би могао бити и знак озбиљнијег проблема. Они су најчешћи када бол прате и други симптоми као што су:

• Упорни верни више од 3 дана;
• Веома интензиван бол због којег се тешко креће;
• Мучнина или повраћање;
• Одбивање;
• Ноћни зној;
• Губитак килограма без очигледног разлога;
• Потешкоће са дисањем.

Ако се појави један или више ових симптома, препоручује се одлазак у болницу како би се покушао идентификовати проблем и започети одговарајући третман. У случају да узимате неке лекове, важно је узети назив лека да бисте то обавестили лекара, јер у неким случајевима бол у телу такође може бити нуспојава лека..