Шта је рано старење и како се против тога борити

Превремено старење коже настаје када поред природног старења изазваног старошћу, долази до убрзавања стварања лепршавости, бора и флека услед животних навика и фактора животне средине, као што су загађење, лоша исхрана, пушење, физичка неактивност, стрес и углавном, излагање сунцу без заштите, јер слободни радикали присутни у тим ситуацијама оштећују здравље ткива.

Дакле, да бисте избегли прерано старење и одржали кожу лица и тела чвршћом и хидриранијом дуже време, препоручује се фокусирање на ставове као што су једење дијета богате поврћем, пиће пуно течности, увек уклањање шминке и чишћење те третмани коже. на пример, кожа, јер поред повећања нивоа антиоксиданата, који су хранљиви састојци који се боре против старења неутрализовањем слободних радикала, остављају кожу млађом и здравијом.

Симптоми који указују на старење коже

Старење је природан процес, међутим постоје неки знакови и симптоми који указују на то да кожа стари већ раније него што би требало. Главни су:

Набори на челу и линије израза, око усана (кинески бркови) и очију (врана стопала): појављују се због губитка колагена и еластина, због чега кожа губи уобичајену чврстину и недостатке;
Тамне тачке: настају због прекомерног излагања сунцу и без фото-заштите, јер су УВ зраци агресивни на кожу или такође због хормонских промена код трудница или старијих жена, који подстичу пигментацију;
Прекомерна прогиб: прерано старење кожу чини тањом и без чврстине, због недостатка хидратације и губитка масног слоја, због чега је без сјаја и виталности.
Присуство тамних кругова: подручје око очију много пати од ефекта старења, па интензивни или погоршани тамни кругови могу бити знак да кожа није здрава.

Поред тога, избељивање праменова косе може да постане и горе због деловања слободних радикала, стреса и недостатка витамина и минерала, поред генетских и хормоналних узрока.

Учините следећи тест и сазнајте да ли ваша кожа има тенденцију развоја бора:

Започните тест

Има боре на лицу?

Не, чак ни када се смешкате, мрштите или подижете обрве
Тек кад се насмијешим, помичем чело или подигнем обрве
Да, са покретима, а неки у мировању
Имам боре чак и ако се не померам

Колико година изгледа лице ваше мајке?

5 до 10 година млађи од ваших година
Њене године
5 година старији од њеног доба
Старији од 5 година од васег узраста
Није применљиво: усвојен сам или се не сећам

Колико година изгледа лице вашег оца?

5 до 10 година млађи од ваших година
Његове године
5 година старији од твојих година
Старији од пет година од твоје старости
Није применљиво: усвојен сам или се не сећам

Колико година изгледа лице ваше баке?

5 до 10 година млађи од ваших година
Њене године
5 година старији од њеног доба
Старији од пет година од твоје старости
Није применљиво: Не сећам се / био сам усвојен

Колико година изгледа лице вашег дједа по мајци?

5 до 10 година млађи од ваших година
Његове године
5 година старији од твојих година
Старији од пет година од твоје старости
Није применљиво: Не сећам се / био сам усвојен

Колико година изгледа лице ваше баке?

5 до 10 година млађи од ваших година
Њене године
5 година старији од њеног доба
Старији од пет година од твоје старости
Није применљиво: Не сећам се / био сам усвојен

Колико година изгледа лице вашег дједа по оцу?

5 до 10 година млађи од ваших година
Његове године
5 година старији од твојих година
Старији од пет година од твоје старости
Није применљиво: Не сећам се / био сам усвојен

У неком тренутку сте кожу излагали сунцу непрекидно, више од две недеље годишње?

Никад
1 до 5 година
5 до 10 година
Више од 10 година

У неком тренутку сте били изложени сунцу сезонски, две недеље годишње или мање?

Никад
1 до 5 година
5 до 10 година
Више од 10 година

На основу места где сте живели, колико времена свакодневног излагања сунцу сте добили у животу?

Мало. Живео сам у сивим или облачним местима
Неки. Живела сам у клими са мало сунца, али и на местима са редовним сунцем
Умерен. Живела сам на местима са доста излагања сунцу
Живео сам на тропским, северним или веома сунчаним локацијама

Колико година осећате да се ваша кожа појављује?

1 до 5 година млађи од мојих година
Моје године
5 година старији од мојих година
Старији од 5 година од мојих година

У протеклих 5 година, колико често сте намјерно сунчали кожу спортовима на отвореном или другим активностима?

Никад
Једном месечно
Једном недељно
Свакодневно

Колико пута сте били на вештачком соларијуму?

Никад
1 до 5 пута
5 до 10 пута
Често

Колико цигарета сте током живота пушили (или били изложени)?

Ниједан
Неке пакете
Од неколико до многих паковања
Пушим сваки дан
Никад нисам пушио, али живео сам с пушачима или радио са људима који су редовно пушили у мом присуству

Опишите загађење ваздуха у којем живите:

Ваздух је свеж и чист
Већину године живим у месту са чистим ваздухом
Зрак је мало загађен
Зрак је веома загађен

Опишите колико сте користили креме за лице са ретиноидима:

Много година
Повремено
Једном, за акне, кад сам био млађи
Никад

Колико често једете воће и поврће?

На сваки оброк
Једном дневно
Повремено
Никад

Током свог живота, који проценат ваше дневне прехране чинило је воће и поврће?

75 до 100
25 до 75
10 до 25
0 до 25

Која је ваша природна боја коже (без сунчања или самотамњења)?

Дарк
Просечно
Цлара
Врло јасно

Која је твоја етничка група?

Афроамериканци / Кариби / Црни
Азијска / индијска / медитеранска / остало
Латиноамерички / латиноамерички
Кавкашки

Имате 65 или више година?

Да
Не

Како се борити против прераног старења

За борбу против деловања слободних радикала на кожи, спречавање превременог старења, важно је усредсредити се на ставове као што су:

1. Свакодневно користите крему за сунчање

Употреба крема за сунчање, по могућности са СПФ 30 или више, од суштинског је значаја за заштиту коже од деловања УВ зрака, спречавајући не само старење већ и настанак рака коже. Идеал је одабрати идеалан филтер за сваки тип коже, било масну или суву, како би се избегли други нежељени ефекти, попут стварања акни.

Научите како одабрати најбољи крему за сунчање за своју кожу и како је користити.

2. Урадите чишћење коже

Свакодневно чишћење лица специфичним производима, као што су сапуни и лосиони, помаже да кожа остане мека и оснажена. Такође је врло важно скинути шминку увек након употребе, посебно пре спавања, средствима за уклањање и прањем сапуном и водом. Ово је веома важно да се спрече сувоћа и оштећења која настају због накупљања производа на кожи.

Поред тога, имају седмичне или недељне пилинге огулити Часописи помажу уклањању слојева мртве коже и обнављају је. Погледајте кораке за чишћење коже код куће.

3. Конзумирајте храну са антиоксидансима

Нега с храном је неопходна да би кожа била млада, делујући изнутра према унутра. Тако, антиоксидативни хранљиви састојци, попут витамина Ц, витамина Е, селена, цинка, изофлавона и ресвератрола, на пример, налазе се у поврћу, зеленилу и воћу, попут мркве, репе, грожђа, парадајза, марелице, папаје и патлиџана, на пример, помажу не само да смањује старење коже већ и одржава здравије тело.

Проверите која је храна богата антиоксидансима који не могу изостати из исхране.

4. Урадите третмане коже

Технике третмана коже, вођене од дерматолога, одлични су начини да се не само боре против знакова старења, већ помажу да се изглед млађе појави, јер су у стању да смање линије израза и елиминишу мрље. Неки од главних препоручених третмана су радиофреквенција, карбокситерапија, хемијски пилинг, пулсирајућа светлост, микро иглање или кисели третмани, на пример. Сазнајте више о техникама које се користе у борби против опуштеног лица.

Ако ови третмани нису довољни, алтернатива је третман пуњења лица хијалуронском киселином или ботоксом, на пример, или, као последње средство, прибегавање пластичној хирургији, важно је разговарати са дерматологом о доступним алтернативама.

5. Имати здраве навике

Доказано је да штетне навике, попут пушења, конзумирања алкохолних пића у вишку, физичка неактивност, стрес и недостатак одмора, нарушавају изглед коже, и врло је важно преокренути ове ставове како би кожна ткива била добро нахрањена, хидрирана и здрава. Стога се препоручује:

Бавите се физичким активностима 3 до 5 пута недељно;
Пијте 1,5 до 2 литра воде дневно;
Не пушите;
Спавајте добро, избегавајући губљење ноћи;
Избегавајте прекомерни стрес.

Поред тога, препоручује се ажурирање рутинских медицинских процена у циљу контроле болести које могу погоршати изглед коже, као што су хормонални поремећаји, недостатак витамина или крвожилна болест, на пример.