Цаму цаму Које су предности и како их конзумирати

Цаму је типично воће из амазонске регије које садржи висок ниво витамина Ц, много богатијим овим храњивим тварима него друго воће, попут трешње, наранџе, лимуна или ананаса. Ово воће је типично за земље Јужне Америке, као што су Перу, Бразил и Колумбија, а његово научно име је Мирциариа дубиа.

Међутим, ово воће има веома кисели укус и обично се конзумира у јагодама, јогурту, џемима, безалкохолним пићима и слаткишима, а може се купити и у облику пилула или хоботница у природним производима или путем интернета.. 

Главне предности

Конзумирање цаму цаму-а пружа следеће здравствене користи:

1. Јачајте имуни систем због високог садржаја антиоксиданата, попут витамина Ц и флавоноида, попут антоцијанина и еллагинске киселине, који помажу у борби против болести као што је херпес;
2. Делује противупално, због чињенице да његов садржај антиоксиданата смањује концентрацију про-упалних маркера, то би могло побољшати симптоме болести, као што је артритис, на пример;
3. Борите се против грипа и прехлада, захваљујући високом удјелу витамина Ц;
4. Смањите оксидативни стрес и оштећења ћелија, тако да може смањити ризик од оболевања од хроничних болести, срчаних проблема и рака; 
5. Спречите прерано старење, јер витамин Ц помаже у одржавању колагена у телу, супстанце која спречава настанак бора и израза.
6. Може ли помоћи у контроли артеријског притиска, због чињенице да њихове биоактивне компоненте могу изазвати вазодилатацију, смањујући артеријски притисак.
7. Може помоћи у контроли глукозе у крви, јер је богат фенолним једињењима, инхибира варење угљених хидрата и апсорпцију глукозе на цревном нивоу, подстиче лучење инзулина помоћу панкреаса, модулира ослобађање глукозе из јетре, активира рецепторе инзулина и заробљава глукозе на тканинама осетљивим на инзулин. 

Такође је утврђено у истраживањима која су спроведена на мишевима да конзумирање цаму цаму изгледа погодује губитку тежине, јер мења микробиоту црева, регулише глукозу и инзулин, спречавајући нагомилавање масти на нивоу трбуха и у јетри Међутим, потребно је више студија да бисмо разумели ову корист..

Храњиви састав Цаму цаму

Табела испод показује нутритивни састав за 100 г цаму цаму ен хоботнице. 

Да бисте повећали апсорпцију хијерархије исхране, треба је конзумирати камуфлажу након призора, јер њен високи садржај витамина Ц помаже повећати количину хијерархије апсорбиране у цријевима. Поред тога, важно је имати на уму да у пулпи воћа има нижа концентрација витамина Ц од хоботнице, због воде која се чува у пулпи и разрјеђује храњиве састојке. Погледајте остале намирнице богате витаминима Ц.

Како конзумирати

Цаму цаму можете јести свеж у облику јарма, разблаживши 50 г воћа у 1 литри воде. 

Поред овога, ово воће се може наћи и у хоботници, која се мора конзумирати разблаживањем 1 плитке посуде у 1 лонцу воде, узимајући мешавину 2 пута дневно. Када га конзумирате у облику таблета, требали бисте узимати 1 500 мг капсуле сваки дан, једну за јутро и једну за поподне.

Цаму цаму јарам рецепт

Овај јарам помаже побољшању функционисања црева, спречавању бора и јачању имунолошког система, због високог садржаја влакана и антиоксиданата. Дивљач се може конзумирати ујутро или за добробит.

Састојци

• 1 банана;
• 3 резача;
• 1 манзана са каскадом;
• 1 мала ремолацха;
• 1 кесица шпината;
• 1 посуда за камуфлажу и хоботницу;
• 1/2 чаше воде.

Начин припреме

Лиценцирање свих састојака у пићу и пићу без додавања шећера. Да би јогурт постао више кремаст, можете користити смрзнуте банане.

Књижење секундарних ефеката

Због високог садржаја витамина Ц, прекомерна конзумација овог воћа, мора у хоботници, капсулама или воћу може изазвати вишак овог витамина у организму. Исто тако, како витамин Ц погодује апсорпцији енергије, то може изазвати вишак овог минерала у организму, међутим, ова ситуација није уобичајена.

Обје ситуације могу изазвати пробавне сметње попут дијареје, мучнине, болова у трбуху и повраћања.