Како ефикасно избацити или елиминисати цревне гасове

Постоји неколико начина да се елиминишу цревни гасови који су заробљени у цревима, најпрактичнији и најједноставнији начин је да узмете химну са трупом и прошетате неколико минута, тако да је могуће подстаћи функционисање црева, елиминишући гасове. природно миентрас цамина.

У случајевима када није могуће елиминисати гасове само уносом тога, могуће је усвојити неке стратегије попут притиска масаже абдомена, избегавајући нагомилавање гасова који могу изазвати акутни бол у стомаку и нелагоду у стомаку. Зна друге симптоме који могу произвести вишак гаса.

Неке одличне стратегије за елиминацију звучних гасова:

1. Притисните трбух 

За брзо уклањање цревних гасова добар је начин стискања трбуха. За њега мора нагнути уста и пребацити точкове преко трбуха притискајући слику литице сасвим другачије. Ово је такође одлична опција за елиминацију гасова код беба и деце, јер не представља никакву врсту ризика.

2. Извршите масажу на трбуху 

Друга врло ефикасна алтернатива је извођење трбушне масаже, лаганим кружним покретима у смеру казаљке на сату, док избијате гасове из тела, пратећи смер стрелица који мењају слику.

3. Гутати чајеве против гасова

Пијење химне са тороњилом 3 пута дневно је одлична опција, јер има антиспазмодичка својства која такође могу елиминисати гас и помоћи у смањењу боли у облику убода у пределу трбуха.

Да бисте га припремили, морате да ставите 1 посуду са чилијем и 1 посуду химне у резервоар за воду, инфузију морате оставити да одстоји 10 минута, посолити и пити без давања. Научите друге кућне лекове за помоћ у уклањању гасова.

4. Пити лаксатив јарам због стреса

Пијење вазе за папаје с природним јогуртом, круг и боца су одлична стратегија за добро јести и борити се против стреса. Да бисте припремили јарам, само лиценцирајте састојке и пијте наставак без шећера.   

Уз то, ако требате гутати воће у посуди, по могућности оно што садржи багазо попут наранџе, због чињенице да садржи влакна која помажу повећању обима потреба и подстичу цријева. Важно је имати на уму да требате дневно узимати најмање 2Л воде како бисте хидратизирали своје потребе, на начин да се оне лакше избацују, јер је то један од узрока цревних гасова и болова у трбуху. Познаје друго воће са лаксативним ефектима.

5. Унос лекова

Други начин да се ослободите гасова јесте употреба фармацеутских лекова који се могу купити на рецепт, али уз назнаку фармацеута. Лекови могу да изазову цревне слане гасове, неке примере Симетикона (Луфтал) или биљног Карбона. Погледајте друге лекове. 

Упркос узимању ових лекова, а појединац наставља са гасовима и стресом, код куће можете да урадите климе да бисте елиминисали потребе и решили гасове, користећи чепиће или микроенем глицерина који се морају увести током године и што након неколико минута изазива елиминацију потреба, чишћење црева и елиминацију гасова, брзо и ефикасно ублажава симптоме.

Погледајте више детаља о томе како направити клистир код куће.

Како елиминисати гасове у пошиљци

Акумулација гасова повезаних са сојем је ситуација са завршетком ембарга због које се раст материце стисне желудац и црева. У овом случају, шта можете учинити са горе наведеним техникама, консултујте се са акушером како бисте показали најприкладнији третман у случају да је неопходан.

Уз то, вежбе са лаганим или умереним интензитетом можете изводити 3 пута недељно, оне погодују цревном покрету и заузврат избацују гасове, чиме окончавају нелагоду коју изазивају. Такође је важно јести неколико пута дневно на малим местима и избегавати конзумирање пића попут безалкохолних пића, воде или пића. Погледајте друге стратегије за елиминацију гасова у ембаразу.

Што може изазвати цревне гасове

Телови се непрекидно производе и природно елиминишу у организму, али када постоји велика потрошња хране која погодује производњи гасова или напора, могу се јавити неки симптоми попут дистензије трбуха и болова, због накупљања у цревима.. 

Када то учине, избјегавајте конзумирање ове хране, повећајте храну богату влакнима и унос воде, чиме ћете олакшати елиминацију потреба и гасова. Цревни гасови се производе у највећем углу у следећим ситуацијама:

1. Конзумирање лепршаве хране

Гутање одређене хране, као што су реполло, фријолес и броколи, на пример, садржи шећер који је тешко пробавити зван рафиноса, они морају дуже време да у пробавном цреву пробављају и ферментирају, радећи то бактерије које живе природно производе као последица већи број цревних гасова.

Уз то, дијета богата угљеним хидратима садржи гомилу шећера у дебелом цреву, што погодује ферментацији и производњи гасова, изазивајући надимање у трбуху и бол. Знајте које намирнице треба избегавати. 

2. Естренимиенто

Тешке потребе и сувоћа могу проузроковати нелагодност коју узрокују цревни гасови, због чињенице да се урин сабија у цревима, блокира одлив гасова. Да бисте побољшали сој важно је повећати потрошњу воде, воћа, поврћа и физичке активности. Научите неке стратегије за побољшање.

3. Прекомерни унос влакана и воде

Једење лоших влакана у вашој храни изврсно је за давање волумена вашим потребама, али како би влакно испунило вашу сврху и олакшало протјеривање ваших потреба, потребно је пити довољно воде, како би фекална погача постала хидрирана, а ваше потребе мекше , олакшавајући транзит кроз црева.

Јело пуно влакана, али не пијући потребну количину течности, јер храна дуже остаје у цревима, ферментира и погодује стварању гасова..

4. Одређене болести

Ситуације попут целијакије, синдрома иритабилног црева, нетолеранције на лактозу, осетљивости на глутен и других цревних промена такође могу изазвати дистанцу у трбуху и вишак гасова. Ове промене могу се дијагностицирати у било којој животној фази, и због тога би лекарска консултација са гастроентерологом могла бити корисна када је вишак гасова чест и смета током свакодневних активности.

Лекар може да затражи испите за процену навика и здравља гастроинтестиналног тракта, међутим, такође је важно консултовати се са нутриционистицом како би се процениле прехрамбене навике појединца и назначио индивидуализовани план исхране у складу са вашим потребама..

Како да знам да ли имам вишка гаса

Тело непрекидно производи гасове који се природно елиминишу када седнете без мириса и оштетите трбух. Већину гасова немају врло јак мирис и нормално је да се гасови избацују мање од 20 пута дневно.

Особа која пати од вишка гаса карактеристична је по томе што често избацује гасове и због тога што представљају јачи мирис, а они су показатељ да може доћи до цревних проблема које мора проценити лекар..

Како природно елиминисати гасове у видеу испод: 

Како природно елиминисати гасове