Како узимати капсуле са кокосовим уљем

Кокосова каша главни је састојак капсула са кокосовим уљем које поред хранљивих састојака као што су лауринска, миристична и палмитинска киселина садрже протеине, угљене хидрате, уља и минерале. То га чини добром опцијом за борбу против микроорганизама, побољшање црева и допринос контроли холестерола.

Да би деловало, обично се препоручује узимање 2 до 4 1г капсуле дневно, које треба узимати пре главног оброка. Пре него што започнете лечење капсулама са кокосовим уљем, препоручује се да се посаветујете са лекаром или нутриционистом, како би се дефинисала препоручена доза, јер нема довољно научних доказа о њеној ефикасности у спречавању или излечењу болести..

За шта се користе капсуле кокосовог уља?

Капсуле кокосовог уља се скрућују на температурама нижим од 5 степени, па њихов изглед може бити течнији када је вруће, облачно, када је благо, или потпуно чврст када је хладан.

Према смерницама лабораторија за додавање храни, капсуле са кокосовим уљем могу да се назначе за:

Помажу у смањењу нивоа холестерола и триглицерида када се користе у уравнотеженој исхрани и вежбању;
Доприноси у борби против гљивица, бактерија и протозоа, побољшавајући имунолошки одговор тела;
Побољшајте цревни транзит, јер штите цревну флору, помажући у лечењу пролива или опстипације;
Спречити прерано старење коже јер је богата антиоксидансима, посебно витамином Е;
Борите се против било које врсте упале у телу, јер је кокос природно противупално средство које повећава деловање интерлеукина;
Заштитите јетру од негативних дејстава алкохолних пића, захваљујући хепатопротективном дејству.

Студије ин витро а код животиња потврђују да лауринска киселина у људском телу делује против вируса, бактерија и протозоа, што кокосовом уљу даје способност јачања имунолошког система. Међутим, потребне су додатне студије да би се доказало да кокосово уље може, на пример, смањити или повећати ХДЛ холестерол, и зато ове наводне користи нису овде наведене. Погледајте и друге предности кокосовог уља.

Прехрамбене информације и како их користити

Капсуле кокосовог уља садрже екстра дјевичанско маслиново уље и капсулу са желатином, хидратантним глицерином и прочишћеном водом као састојцима. Следећа табела приказује храњиви састав сваке капсуле:

Количина: Порција 4,0 г = 4 капсуле
	Износ по порцији	% Дневних референтних вредности
Енергија	36 Кцал = 151 кј	2%
Укупно масти:	4,0 г, од чега:	8%
	3,0 г засићених масти	14%
	2,0 г лауринске киселине	--
	1,0 г миристичне киселине	**
	0,1 г мононезасићене масти	**
	1,0 г Олеинска киселина	**
** Не садржи значајне количине угљених хидрата, протеина, транс масти, дијеталних влакана и натријума.

Цене

Кокосово уље у капсулама варира између 20 и 50 реала, зависно од марке, концентрације и количине капсула, а може се купити у апотекама, продавницама здраве хране или онлине продавницама.

Нежељени ефекти

Неке од нуспојава кокосовог уља у капсулама могу укључивати алергијске реакције са симптомима као што су свраб, црвенило, црвене флеке или отицање коже.

Контраиндикације кокосовог уља у капсулама

Кокосово уље у капсулама контраиндицирано је пацијентима који имају алергију на било који од састојака формуле. Поред тога, ако сте трудни, дојите или ако желите давати лек деци млађој од 3 године, пре него што започнете лечење, требало би да разговарате са лекаром..