АСМР Шта је и чему служи

АСМР је акроним за енглески израз Аутономни сензорни одговор Меридиан, или на португалском, аутономни сензорни одговор меридијана, и представља пријатан трнце који се осети у глави, врату и раменима када неко шапуће или прави понављајуће покрете.

Иако не мисле сви да је АСМР пријатан, ко год да има тај осећај, каже да је способан за ублажавање криза анксиозности и депресије, па се све више користи као техника опуштања, чак и ако боље спава, на пример..

Ову технику треба избегавати они који пате од мисофоније или сличних проблема, код којих звукови попут жвакања, гутања или шапутања изазивају појачану узнемиреност и анксиозност. Боље схватите шта је мисофонија и како се препознати.

Погледајте неке примере АСМР-а у овом видеу:

Шта је АСМР и како може бити добар за вас?

Шта може изазвати АСМР

Сваки понављајући и методични звук или покрет може завршити узрокујући осећај АСМР-а, међутим, најчешће је то што се дешава због светлосних звукова:

• Шапат близу уха;
• Преклопите пешкире или чаршаке;
• Прелистајте књигу;
• Чешљајте косу;
• Чути звук кише која пада;
• Лагано тапните по столу.

Поред тога, још увек је могуће да осећање и опуштање изазвано АСМР-ом такође настају активирањем других чула, попут вида, додира, мириса или укуса, али већина људи изгледа осетљивија на слушни стимулус..

Шта се дешава у мозгу

Још није познат поступак којим АСМР делује, међутим, могуће је да код осетљивијих људи долази до ослобађања ендорфина, окситоцина, серотонина и других неуротрансмитера који брзо ублажавају стрес и анксиозност.

Погледајте следећи видео који ће вам помоћи да опустите тело и ум и да брже заспите:

АСМР: За опуштање и окончање анксиозности