Најбољи савет за образовање црева

Најбољи савет за образовање црева је да попијете велику чашу воде 3 до 5 минута пре одласка у купатило 3 дана у почетку како бисте били сигурни да техника делује. Чак и без да се осећате тако, савет је да направите одређено време када можете да извршите ову цревну реедукацију и лечење затвор затворите природним путем..

Пијењем чаше воде (250 мл) не креће се једњак и желудац, већ се шаље рефлекс у црево, који такође почиње да се сажима, чиме елиминише фекални болус. Ако сте у тоалету, можете бити осетљивији на овај порив и помоћи цревима притиском.

Ниједан трик или савет није чудесан, значи да не можете заменити добру исхрану, богату влакнима и течностима праћену свакодневном шетњом како би тело добро функционисало, а крв и мишићи активни, али попијте ову чашу воде пре покушаја потискивање евакуације, је друга техника за оне који осећају да су испробали многе стратегије да без успеха покушају да регулишу цревни транзит.