Храна богата пролином

Намирнице богате пролином су углавном желатина и јаја, на пример, храна која је најбогатија протеинима. Међутим, не постоји дневна препоручена препорука за конзумацију пролина јер је то неесенцијална аминокиселина.

Пролин је аминокиселина која служи за помоћ у стварању колагена, што је важно за правилно функционисање зглобова, вена, тетива и срчаног мишића.

Уз то, колаген је такође одговоран за чврстину и еластичност коже спречавајући њено пропадање. Да бисте сазнали више о колагену погледајте: Колаген.

Листа намирница богатих пролином

Главне намирнице богате пролином су месо, риба, јаја, млеко, сир, јогурт и желатина. Остала храна која такође има пролин може бити:

• Орашасти орах, бразилски ораси, бадеми, кикирики, ораси, лешници;
• Пасуљ, грашак, кукуруз;
• Раж, јечам;
• Бели лук, црвени лук, патлиџан, репа, шаргарепа, бундева, репа, гљиве.

Иако постоји у храни, тело је у стању да је произведе и, самим тим, пролин се назива неесенцијална аминокиселина, што значи да чак и ако нема уноса хране богате пролином, тело производи ту аминокиселину да би одржало чврстоћу и здравље коже и мишића.